第二十二节:推球

贝儿 发表了文章 • 0 个评论 • 3016 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

在网前球的处理中,前面讲了扑球,勾对角,搓球和挑球。这四种方式已经能够处理球过网之后在各个击球点的情况。
[blockquote]扑球的击球点最高,在网带以上;搓球和主动勾对角击球点较低,一般高度都在球网一半以上;被动勾对角和挑球则更低。
[/blockquote]还记得在挑球中子墨说过的这句话吗?“主动挑球的击球点较高,的目的是调动对方从网前向后场的移动。”其实击球点较高的主动挑后场球,就是我们今天要讲的:网前推球。两者如下图:

↑挑球和推球的击球点及线路示意图↑

推球作为一种进攻手段,其特点是:突然性,速度快,隐蔽性好。
突然性:推球是急促,没有预兆的,让对手防不胜防;
速度快:推球的力量较大,所以起始速度会很快;
隐蔽性好:推球在击球前的准备动作和其他几种方式大同小异,让对手不容易判断。
推球也分为正手推球和反手推球,其步法也是上网步法。
- 正手推球-
推球的击球点相对较高,目的是将球推到对方的后场,所以击球时拍面需要向前方挥动。如下图:

↑正手推球↑

↑正手推球的手腕动作↑
动作解析:①正手握拍,向前迎球;②根据来球的方向,手腕向外伸展,小臂外旋,手心向上;③手腕内旋,向前挥拍,依靠手腕向内曲收以及食指的发力击球。④击球后,立腕,手心朝左。
整个击球的过程是一个转腕的动作,手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。如果击球点高,在曲腕的时候带有一定的压腕。转腕的过程如下图:

↑手腕的转动↑

另外,在整个击球过程中,小臂和大臂的变化是非常小的,完全依靠手腕及手指的力量击球。这是处理网前球的很重要的一点。
正手推球可以推直线或斜线,只需要在击球的时候改变转腕的角度,用手指的力量来控制落点即可。如下图:

↑推直线与斜线的对比↑
- 反手推球-
反手推球相对正手来说要简单些,只要掌握了反手的握拍和发力,利用手腕的展腕到收腕的快速向前挥动,就能将球快读的推向后场。反手推球如下图:

↑反手推球手部动作↑

↑反手推球手部动作↑
动作解析:①反手握拍,抬肘;②手腕内旋,使大拇指在下,拍面水平,将拍头向后引,拍头略下沉,相应的曲肘;③手腕外旋,拍面由水平向垂直转动,手肘打开,依靠展腕到收腕的抖动及大拇指的外顶发力击球,在击球时,最后三根指头向下捻动,扣紧拍柄。
最简单的练习方法:抬肘之后,内旋手腕,让大拇指在下;然后转动手腕,用大拇指发力,并打开手肘,击球时,手背朝上,整个手发生了向外转动。如下图:

↑反手推球练习方法↑
反手推球也有推直线和斜线之分。其动作原理是一样的,在推球的时候改变手腕内收的角度来改变拍面的角度。
总结:
推球的目的是什么?
首先是调动对方从前向后的移动,对于不擅长后退步法的选手是一种无形的进攻手段;其次是推球的突然性打乱对方的网前球节奏,取得优势;最后就是利用动作隐蔽性,让对方判断失误,误以为是网前球,以假动作得分。如下图:

↑林丹反手推斜线得分↑

↑戴资颖正手推斜线↑
推球怎么打?
①抢击球点。推球的路线弧度不高,所以击球点一定不能够低,低了要么就下网,要么成挑球;
②抓空档。双方都在网前时,可以选择推直线或者斜线;若对手正在向前场移动,则推斜线;
③动作隐蔽。让对方猜不出来你到底是搓球、勾球,还是推球,保持主动优势。
④假动作。假意搓球,真实推球,或者假意推球,真实搓球,在正手时特别实用。
⑤一定要学会手腕和手指发力,动作小,精度准。手腕的几个状态以及小臂及手腕的内外旋可以平时空手练习,熟能生巧。
以上就是《从入门到熟练》的第二十二节内容,希望能帮助到你。

-END- 查看全部
在网前球的处理中,前面讲了扑球,勾对角,搓球和挑球。这四种方式已经能够处理球过网之后在各个击球点的情况。
[blockquote]扑球的击球点最高,在网带以上;搓球和主动勾对角击球点较低,一般高度都在球网一半以上;被动勾对角和挑球则更低。
[/blockquote]还记得在挑球中子墨说过的这句话吗?“主动挑球的击球点较高,的目的是调动对方从网前向后场的移动。”其实击球点较高的主动挑后场球,就是我们今天要讲的:网前推球。两者如下图:

↑挑球和推球的击球点及线路示意图↑

推球作为一种进攻手段,其特点是:突然性,速度快,隐蔽性好。
突然性:推球是急促,没有预兆的,让对手防不胜防;
速度快:推球的力量较大,所以起始速度会很快;
隐蔽性好:推球在击球前的准备动作和其他几种方式大同小异,让对手不容易判断。
推球也分为正手推球和反手推球,其步法也是上网步法。
- 正手推球-
推球的击球点相对较高,目的是将球推到对方的后场,所以击球时拍面需要向前方挥动。如下图:

↑正手推球↑

↑正手推球的手腕动作↑
动作解析:①正手握拍,向前迎球;②根据来球的方向,手腕向外伸展,小臂外旋,手心向上;③手腕内旋,向前挥拍,依靠手腕向内曲收以及食指的发力击球。④击球后,立腕,手心朝左。
整个击球的过程是一个转腕的动作,手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。如果击球点高,在曲腕的时候带有一定的压腕。转腕的过程如下图:

↑手腕的转动↑

另外,在整个击球过程中,小臂和大臂的变化是非常小的,完全依靠手腕及手指的力量击球。这是处理网前球的很重要的一点。
正手推球可以推直线或斜线,只需要在击球的时候改变转腕的角度,用手指的力量来控制落点即可。如下图:

↑推直线与斜线的对比↑
- 反手推球-
反手推球相对正手来说要简单些,只要掌握了反手的握拍和发力,利用手腕的展腕到收腕的快速向前挥动,就能将球快读的推向后场。反手推球如下图:

↑反手推球手部动作↑

↑反手推球手部动作↑
动作解析:①反手握拍,抬肘;②手腕内旋,使大拇指在下,拍面水平,将拍头向后引,拍头略下沉,相应的曲肘;③手腕外旋,拍面由水平向垂直转动,手肘打开,依靠展腕到收腕的抖动及大拇指的外顶发力击球,在击球时,最后三根指头向下捻动,扣紧拍柄。
最简单的练习方法:抬肘之后,内旋手腕,让大拇指在下;然后转动手腕,用大拇指发力,并打开手肘,击球时,手背朝上,整个手发生了向外转动。如下图:

↑反手推球练习方法↑
反手推球也有推直线和斜线之分。其动作原理是一样的,在推球的时候改变手腕内收的角度来改变拍面的角度。
总结:
推球的目的是什么?
首先是调动对方从前向后的移动,对于不擅长后退步法的选手是一种无形的进攻手段;其次是推球的突然性打乱对方的网前球节奏,取得优势;最后就是利用动作隐蔽性,让对方判断失误,误以为是网前球,以假动作得分。如下图:

↑林丹反手推斜线得分↑

↑戴资颖正手推斜线↑
推球怎么打?
①抢击球点。推球的路线弧度不高,所以击球点一定不能够低,低了要么就下网,要么成挑球;
②抓空档。双方都在网前时,可以选择推直线或者斜线;若对手正在向前场移动,则推斜线;
③动作隐蔽。让对方猜不出来你到底是搓球、勾球,还是推球,保持主动优势。
④假动作。假意搓球,真实推球,或者假意推球,真实搓球,在正手时特别实用。
⑤一定要学会手腕和手指发力,动作小,精度准。手腕的几个状态以及小臂及手腕的内外旋可以平时空手练习,熟能生巧。
以上就是《从入门到熟练》的第二十二节内容,希望能帮助到你。

-END-

第二十节:搓球

时速 发表了文章 • 0 个评论 • 1949 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

羽毛球网前击球技术中,运用最多的就是搓球,特别是单打,经常会看到两人对搓的场面。今天的内容有点长,需要花费较长的时间来看。
“搓”是摩擦的意思,用球拍面来摩擦球托,其结果就是让球产生翻滚。羽毛球翻滚过网,对于对手而言是非常难以回球的,所以在网前球的处理中,搓球的威胁是巨大的。相信大家也有过“被搓”的经历,今天我们就来详细分析搓球的动作要领,希望能帮你“搓”回面子。
搓球也分为正手和反手,其上网步法还是遵循之前的正反手上网步法。因为搓球是摩擦球托,所以,根据摩擦的方向可以分为“展搓”和“收搓”。
怎么来区分呢?简单来说:从外往里搓就是收搓,从里往外搓就是展搓。
- 正手搓球-
※正手收搓
正手收搓是正手搓球最常见,最常用的搓球技术。其动作如下图:


从图中我们可以看出:搓球其实是靠手腕在外旋,小臂及大臂几乎是不动的。手腕的动作是从展到收的过程,这也是“收搓”的由来。

↑手腕的旋转和展收示意图↑
动作解释:①正手握拍,不过要更放松,靠手指握拍,手心和虎口要空出来;②击球前的引拍是向右上方引,手臂伸直,让手腕处于展腕状态;③手腕从展到收,向外旋转,球拍的轨迹是画弧线(四分之一圆),有一种包裹的感觉;④利用手指,确切说是食指的第三关节发力,用拍面切削球托的底部右后侧,使球产生顺时针的翻转。如下图:

需要注意:由于摩擦的是球的底部右侧,所以击球时拍面是有一定的倾斜,根据球的状况倾斜程度不太一样;搓球后球拍有一个短暂的制动,然后才收拍。
※正手展搓
展搓是和收搓相反的摩擦方向,收搓是从外向内运动,展搓则是从内向外运动。手腕的动作是从收到展的过程。动作如下图:


与收搓的区别如下:①击球前基本上没有引拍动作,直接将球拍伸到击球点;②击球前拍头朝下,手腕处于收腕的状态;③击球时手腕是向内旋,向外展;④击球时的发力手指是食指的第一关节。如下图:

↑展搓时手指的发力点↑
- 反手搓球-
※反手收搓
和正手的收搓是一样,只不过方向相反,在反手网前是从左向右搓球。如下图:


动作解释:①反手握拍,手心放空,大拇指顶住拍柄;②引拍是向左上方引,为了更好的抢到较高击球点;③手腕的动作是从展到收的过程,(注:将手翻过来,就是正手的收搓动作。所以是从展到收。)使球拍在空中画弧线;④击球时依靠大拇指发力,切削球托底部的左后方。
※反手展搓
反手的展搓是在反手位从里向外搓球。动作如下:


与反手收搓的区别:击球前右手曲臂,拍头下沉,手腕是收腕的状态,将球拍向击球点伸;击球瞬间,手腕由收转展,大拇指发力,切削球托的右下方,使球翻滚。从侧面动作可以看的更清楚,如下图:

↑反手展搓侧面↑
与正手展搓的区别:正手展搓很少有曲臂的动作,发力主要靠食指和手腕的展动,力量已经足够;而反手展搓中,曲臂则是增加了搓球的力量,将力量传递到球托的右下侧,让球翻滚的更快。
收搓和展搓在什么条件下使用呢?
首先,看两种搓球之后球的运行路线。收搓是从外向里搓,球的运行是也是从外向里的,也就是向对方中线方向走;而展搓是从里向外发力,所以球是向对方的边线走。如下图:

↑A为收搓B为展搓,反手亦然↑

由此可以看出,如果来球靠近边线,使用收搓则更为安全;如果使用展搓,力量控制不好很容易出边线。如果来球靠近中线,使用展搓将球向边线调动,增加对方的回球难度。

↑收搓球往对方中线走↑


↑李宗伟从中展搓调动位置↑

↑林丹展搓出界↑
其次,看取得击球点的高低。击球点高,多使用收搓,击球点低,多使用展搓。
原因如下:①取得击球点较高的时候,我们使用收搓更为顺手;②展搓的时候拍头是朝下,往往是因为球已经在一个较低的位置;③实践中发现,收搓时球的飞行高度不高,但是展搓时球会飞的比较高,若是在较高的击球点时采用展搓很容易被对手扑;在较低位置使用收搓则容易挂网。
最后,看球是否贴网。若球离网较远,则采用收搓,若贴网则采用展搓。
原因如下:收搓时,球拍是从离网较远向网前移动,展搓则是从击球点向远网移动。所以,贴网的时候采用展搓,避免触网违例。
搓球的练习建议两人对搓,或者多球练习,如下图:

↑正反手展搓练习↑
总结:
子墨觉得,搓球是将手腕和手指的力量运用到极致。
首先,我们得理解收和展。简单来说,手掌向上,保持小臂不动,手掌左右摇晃,向左是收,向右是展;手掌朝下,向左是展,向右是收。
其次,感受手指的力量。最简单就是丢飞镖,用手腕和手指的力量丢出去的肯定比依靠小臂力量丢出去的准。这就是力量的精准越靠近手指越准。在搓球的时候,多感受食指和拇指的发力。
最后,多练,多总结。搓球相对来说是使用的比较多的网前击球技术,也是比较有威胁性的,但也是最难掌握的。所以,就需要依靠我们多练多总结了。
以上就是《从入门到熟练》的第二十节课程,希望能帮助到你。欢迎留言交流。

-END- 查看全部
羽毛球网前击球技术中,运用最多的就是搓球,特别是单打,经常会看到两人对搓的场面。今天的内容有点长,需要花费较长的时间来看。
“搓”是摩擦的意思,用球拍面来摩擦球托,其结果就是让球产生翻滚。羽毛球翻滚过网,对于对手而言是非常难以回球的,所以在网前球的处理中,搓球的威胁是巨大的。相信大家也有过“被搓”的经历,今天我们就来详细分析搓球的动作要领,希望能帮你“搓”回面子。
搓球也分为正手和反手,其上网步法还是遵循之前的正反手上网步法。因为搓球是摩擦球托,所以,根据摩擦的方向可以分为“展搓”和“收搓”。
怎么来区分呢?简单来说:从外往里搓就是收搓,从里往外搓就是展搓。
- 正手搓球-
※正手收搓
正手收搓是正手搓球最常见,最常用的搓球技术。其动作如下图:


从图中我们可以看出:搓球其实是靠手腕在外旋,小臂及大臂几乎是不动的。手腕的动作是从展到收的过程,这也是“收搓”的由来。

↑手腕的旋转和展收示意图↑
动作解释:①正手握拍,不过要更放松,靠手指握拍,手心和虎口要空出来;②击球前的引拍是向右上方引,手臂伸直,让手腕处于展腕状态;③手腕从展到收,向外旋转,球拍的轨迹是画弧线(四分之一圆),有一种包裹的感觉;④利用手指,确切说是食指的第三关节发力,用拍面切削球托的底部右后侧,使球产生顺时针的翻转。如下图:

需要注意:由于摩擦的是球的底部右侧,所以击球时拍面是有一定的倾斜,根据球的状况倾斜程度不太一样;搓球后球拍有一个短暂的制动,然后才收拍。
※正手展搓
展搓是和收搓相反的摩擦方向,收搓是从外向内运动,展搓则是从内向外运动。手腕的动作是从收到展的过程。动作如下图:


与收搓的区别如下:①击球前基本上没有引拍动作,直接将球拍伸到击球点;②击球前拍头朝下,手腕处于收腕的状态;③击球时手腕是向内旋,向外展;④击球时的发力手指是食指的第一关节。如下图:

↑展搓时手指的发力点↑
- 反手搓球-
※反手收搓
和正手的收搓是一样,只不过方向相反,在反手网前是从左向右搓球。如下图:


动作解释:①反手握拍,手心放空,大拇指顶住拍柄;②引拍是向左上方引,为了更好的抢到较高击球点;③手腕的动作是从展到收的过程,(注:将手翻过来,就是正手的收搓动作。所以是从展到收。)使球拍在空中画弧线;④击球时依靠大拇指发力,切削球托底部的左后方。
※反手展搓
反手的展搓是在反手位从里向外搓球。动作如下:


与反手收搓的区别:击球前右手曲臂,拍头下沉,手腕是收腕的状态,将球拍向击球点伸;击球瞬间,手腕由收转展,大拇指发力,切削球托的右下方,使球翻滚。从侧面动作可以看的更清楚,如下图:

↑反手展搓侧面↑
与正手展搓的区别:正手展搓很少有曲臂的动作,发力主要靠食指和手腕的展动,力量已经足够;而反手展搓中,曲臂则是增加了搓球的力量,将力量传递到球托的右下侧,让球翻滚的更快。
收搓和展搓在什么条件下使用呢?
首先,看两种搓球之后球的运行路线。收搓是从外向里搓,球的运行是也是从外向里的,也就是向对方中线方向走;而展搓是从里向外发力,所以球是向对方的边线走。如下图:

↑A为收搓B为展搓,反手亦然↑

由此可以看出,如果来球靠近边线,使用收搓则更为安全;如果使用展搓,力量控制不好很容易出边线。如果来球靠近中线,使用展搓将球向边线调动,增加对方的回球难度。

↑收搓球往对方中线走↑


↑李宗伟从中展搓调动位置↑

↑林丹展搓出界↑
其次,看取得击球点的高低。击球点高,多使用收搓,击球点低,多使用展搓。
原因如下:①取得击球点较高的时候,我们使用收搓更为顺手;②展搓的时候拍头是朝下,往往是因为球已经在一个较低的位置;③实践中发现,收搓时球的飞行高度不高,但是展搓时球会飞的比较高,若是在较高的击球点时采用展搓很容易被对手扑;在较低位置使用收搓则容易挂网。
最后,看球是否贴网。若球离网较远,则采用收搓,若贴网则采用展搓。
原因如下:收搓时,球拍是从离网较远向网前移动,展搓则是从击球点向远网移动。所以,贴网的时候采用展搓,避免触网违例。
搓球的练习建议两人对搓,或者多球练习,如下图:

↑正反手展搓练习↑
总结:
子墨觉得,搓球是将手腕和手指的力量运用到极致。
首先,我们得理解收和展。简单来说,手掌向上,保持小臂不动,手掌左右摇晃,向左是收,向右是展;手掌朝下,向左是展,向右是收。
其次,感受手指的力量。最简单就是丢飞镖,用手腕和手指的力量丢出去的肯定比依靠小臂力量丢出去的准。这就是力量的精准越靠近手指越准。在搓球的时候,多感受食指和拇指的发力。
最后,多练,多总结。搓球相对来说是使用的比较多的网前击球技术,也是比较有威胁性的,但也是最难掌握的。所以,就需要依靠我们多练多总结了。
以上就是《从入门到熟练》的第二十节课程,希望能帮助到你。欢迎留言交流。

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第十九节:网前勾对角

GXwander 发表了文章 • 0 个评论 • 2360 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

勾对角,在羽毛球单打中被经常采用,以大角度的球路变化调动对方的移动,从而给对方带来回球困难,从而赢取局面的主动。
在勾对角中,业余选手会遇到三个问题:
①勾球的时候用力过猛,球飞出边界;
②勾球的时候拍面角度不对,角度太大球会下网,角度太小勾球质量不高,达不到效果;
③勾球时击球点的选择太低,容易下网。
所以,今天子墨详细分析勾对角的技巧动作,希望能帮助到你。
勾对角分为正手和反手,又按照击球点的高低分为主动和被动勾对角。
- 正手勾对角-
“勾”很形象的说出在击球时候的动作,用球拍去勾球,让球的落点在击球点的对角。
除了“勾”之外,还有一个“拨”。在勾球的时候,球拍的动作是“拨”,带有“拉收”的动作。
勾对角的时候,并不是直接摆好拍面的方向去击球就行,而是要有一个拉收的动作,闪腕挥拍。如下图:

↑向内拉收“拨”球↑

↑正手勾球动作↑
动作分解:①正手握拍;②击球前持拍手伸直,拍头翘起迎球,抢击球的高点;③接球之后手臂带动球拍向左拉,然后小臂内旋,手指捻动拍柄,闪腕击球。
步法:正手勾球采用正手上网步法。
※主动勾对角
勾球时抢到较高的击球点击球,则为主动勾对角。此时,身体下俯度不大,所以整个勾球的动作相对简单。
针对最初提出的问题,需要注意以下几点:
①手指捻动拍柄,依靠手腕发力击球。力量不大,所以保证球不会被勾出边界;
②迎球的时候拍面朝上,在勾球时拍面朝向目标方向击球;
③尽量抢高点击球,击球点越高,勾球的质量越高。
正手勾球的动作如下:

↑正手勾球完整动作↑

↑主动勾球的击球点比较高↑
※被动勾对角
勾球时的击球点较低,身体下俯程度较大,击球比较被动的时候属于被动勾对角。导致被动击球的原因是自己上网步法的滞后或者是本身处于不利的位置。相对于主动的情况,被动勾对角难度较大。需要注意以下几点:
①击球时力度稍大,确保球的飞行弧度,否则容易下网;
②拍面略向上,有向左上方挑的感觉,才能将球从低处拉起来。
被动勾球动作如下:

↑被动勾球的动作↑

↑被动勾球时击球点低,动作被动↑
- 反手勾对角-
反手勾对角和正手的动作有一定的区别,需要注意以下几点:
①反手勾对角时没有“拉收”的动作,直接抖动手腕击球;
②迎球时拍头朝下,此时手腕是平的;击球时拍头朝上,此时手腕是立起的;也就是依靠手腕从平腕到立腕的抖动发力击球;也可以理解成以手腕为支点,球拍面从下到上的运动。当然,伴随着手臂的外旋。

↑迎球时平腕↑

↑击球时立腕↑
③主动和被动也是击球点的问题。在被动时,拍面还是要略朝上一些,有向右上方挑的感觉。

反手勾球动作如下图:

↑反手主动勾对角↑

↑左侧女队员反手主动勾对角↑

↑反手被动勾对角↑

↑上方女队员反手被动勾对角↑

步法:反手勾对角使用反手的上网步法。

总结:
一、勾对角是否主动,要看是否抢到高位击球点,那就得看自己的步法是否到位,所以步法还是最基础的。
二、正手勾球的“拉收”动作是为了更好的控球和发力;也会给别人一个错觉,有利于动作的隐蔽性。
三、手腕的抖动,在正手的时候是从立腕到平腕的抖动,而反手则是从平腕到立腕的抖动。这点需要多加琢磨,才能更好的运用。
四、不管是正手还是反手,勾对角的击球点都是低于球网顶部的,若是高于球网,则可以采用扑球,更快更容易得分。
以上就是《从入门到熟练》的第十九节课程,希望对你有用。

-END- 查看全部
勾对角,在羽毛球单打中被经常采用,以大角度的球路变化调动对方的移动,从而给对方带来回球困难,从而赢取局面的主动。
在勾对角中,业余选手会遇到三个问题:
①勾球的时候用力过猛,球飞出边界;
②勾球的时候拍面角度不对,角度太大球会下网,角度太小勾球质量不高,达不到效果;
③勾球时击球点的选择太低,容易下网。
所以,今天子墨详细分析勾对角的技巧动作,希望能帮助到你。
勾对角分为正手和反手,又按照击球点的高低分为主动和被动勾对角。
- 正手勾对角-
“勾”很形象的说出在击球时候的动作,用球拍去勾球,让球的落点在击球点的对角。
除了“勾”之外,还有一个“拨”。在勾球的时候,球拍的动作是“拨”,带有“拉收”的动作。
勾对角的时候,并不是直接摆好拍面的方向去击球就行,而是要有一个拉收的动作,闪腕挥拍。如下图:

↑向内拉收“拨”球↑

↑正手勾球动作↑
动作分解:①正手握拍;②击球前持拍手伸直,拍头翘起迎球,抢击球的高点;③接球之后手臂带动球拍向左拉,然后小臂内旋,手指捻动拍柄,闪腕击球。
步法:正手勾球采用正手上网步法。
※主动勾对角
勾球时抢到较高的击球点击球,则为主动勾对角。此时,身体下俯度不大,所以整个勾球的动作相对简单。
针对最初提出的问题,需要注意以下几点:
①手指捻动拍柄,依靠手腕发力击球。力量不大,所以保证球不会被勾出边界;
②迎球的时候拍面朝上,在勾球时拍面朝向目标方向击球;
③尽量抢高点击球,击球点越高,勾球的质量越高。
正手勾球的动作如下:

↑正手勾球完整动作↑

↑主动勾球的击球点比较高↑
※被动勾对角
勾球时的击球点较低,身体下俯程度较大,击球比较被动的时候属于被动勾对角。导致被动击球的原因是自己上网步法的滞后或者是本身处于不利的位置。相对于主动的情况,被动勾对角难度较大。需要注意以下几点:
①击球时力度稍大,确保球的飞行弧度,否则容易下网;
②拍面略向上,有向左上方挑的感觉,才能将球从低处拉起来。
被动勾球动作如下:

↑被动勾球的动作↑

↑被动勾球时击球点低,动作被动↑
- 反手勾对角-
反手勾对角和正手的动作有一定的区别,需要注意以下几点:
①反手勾对角时没有“拉收”的动作,直接抖动手腕击球;
②迎球时拍头朝下,此时手腕是平的;击球时拍头朝上,此时手腕是立起的;也就是依靠手腕从平腕到立腕的抖动发力击球;也可以理解成以手腕为支点,球拍面从下到上的运动。当然,伴随着手臂的外旋。

↑迎球时平腕↑

↑击球时立腕↑
③主动和被动也是击球点的问题。在被动时,拍面还是要略朝上一些,有向右上方挑的感觉。

反手勾球动作如下图:

↑反手主动勾对角↑

↑左侧女队员反手主动勾对角↑

↑反手被动勾对角↑

↑上方女队员反手被动勾对角↑

步法:反手勾对角使用反手的上网步法。

总结:
一、勾对角是否主动,要看是否抢到高位击球点,那就得看自己的步法是否到位,所以步法还是最基础的。
二、正手勾球的“拉收”动作是为了更好的控球和发力;也会给别人一个错觉,有利于动作的隐蔽性。
三、手腕的抖动,在正手的时候是从立腕到平腕的抖动,而反手则是从平腕到立腕的抖动。这点需要多加琢磨,才能更好的运用。
四、不管是正手还是反手,勾对角的击球点都是低于球网顶部的,若是高于球网,则可以采用扑球,更快更容易得分。
以上就是《从入门到熟练》的第十九节课程,希望对你有用。

-END-

第十八节:扑球

崇明岛 发表了文章 • 1 个评论 • 855 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

各位,首先问候大家端午过的如何?有没有每逢佳节胖三斤呢?就算是胖了,也不用担心,几场羽毛球下来就OK了!
言归正传,从这节课开始,我们分享击球技术,希望能帮助到你。首先讲的是:扑球。
说到扑球,对于业余选手而言用的相对较少。有以下三个原因。
首先:没有扑球的意识。遇到能扑的时候,没有第一时间想到扑,而是采用搓球、推球等其他网前击球技术。
其次:害怕扑“死”。扑球的时候,要么扑出界,要么扑下网,要么触网。在几次失败之后,就果断放弃采用。

↑稍用力就出界↑
最后:技术不规范。想扑,敢扑,是扑球的前提,真正在实际使用的时候重点还是看技术动作是否规范到位。
扑球,在专业的比赛中经常被采用。因为扑球的得分成功率非常高,基本上一次扑球就可以搞定。所以,想要得分更快,扑球必须得会。

↑面对扑球,高手也无奈↑
什么时候使用扑球?
首先,来球高度须高于球网;在不太熟练时可以选择高度较高的时候采用,熟练之后在能抢到击球高点的时候均可采用。
扑球也分为正手和反手,根据扑球的线路可以分为扑直线球和斜线球。
- 正手扑球-
※正手扑直线球
扑直线球最常出现在来球过网高度较高的时候,此时扑直线球能达到快速、有力的效果。当然也可以选择扑斜线球,只是球拍的方向倾斜即可。手部及拍面动作如下:



↑扑直线球时手腕及球拍的动作↑
动作分解:①正手持拍,击球前放松,击球时后三指抓紧拍柄;②手臂内旋,使拍面朝前;③击球时手腕抖动发力,通过后三指传到拍面击球;④击球动作小,无引拍动作;⑤击球后立即刹车向后收拍,避免触网。

※正手扑斜线球
如果来球过网高度不高,自己又能来得及抢扑球点,采用直接向下压的扑球方式必然会触网,此时我们可以采用下面这种扑球的方式。动作如下图:

↑击球点比较低的时候扑球动作↑

↑击球点比较低的时候扑球动作↑
动作解释:这种方式的扑球并不是直接朝前朝下去下压击球,而是采用一种滑动击球的方式,用球拍击打球托的右后方,球自然是斜线球。
动作的要点:击球的时候球拍的滑动类似于“抹”,再击球的瞬间手腕抖动发力,加快球速,才能达到效果。
这样击球可以避免向下压时的球拍触网,扑球后球的飞行路线不会迅速向下,飞行的距离会更远。如下图:

↑球过网高度很低,滑动扑球↑
※正手扑球步法
扑球时的步法也非常重要,根据自身距离扑球位置的远近采用一步蹬跳或者三步上网的步法。如下图所示:


↑三步上网↑

↑一步蹬跳↑
步法解释:
三步上网步法常用在自己距离扑球位置比较远的时候,对方的球过网较高的时候。采用上网步法的最后一步是蹬跳步。右脚蹬地跃起,重心跟着右脚向前移,左脚在后保持平衡。如下图:

↑白衣队员上网步法+蹬跳↑
一步蹬跳常用在两人对搓的时候,自己搓球/放网之后原本也是在防守网前球,对方的来球即便是过网不高,只要自己能抢到高点,即可一步蹬跳扑球。如下图:

↑李宗伟一步蹬跳扑球↑
- 反手扑球-
反手扑球和正手是一样的,只是握拍的时候采用反手握拍法,用大拇指顶着拍柄,依靠手腕及大拇指的外顶发力。
球过网后高度较高,可以采用直接扑球,又快又有力;若是高度不够,则采用向右滑动的击球方式,击打球托的左后方。动作如下:

↑反手扑球动作↑
步法也分为一步和三步,根据自己的情况来选择。步法动作如下:

↑一步蹬跳↑

↑三步上网↑

↑反手三步上网扑球↑
总结:

扑球的要点在“扑”,让球往下走,所以必须要抢到击球点在网以上。若是击球点已经低于球网,则采用其他方式回球。扑球前的蹬跳步就是为了更快的抢到最高点。
在现实中,滑动扑球的方式用的更多,不仅可以扑球,还可以伴随追身球,增加对方回球的难度。但是首先得掌握直接扑球的技术要点,循序渐进。
扑球的步法建立在自己有扑球意识的基础上,想扑球和敢扑球,才能让你有勇敢的上网的欲望。
以上就是《从入门到熟练》的第十八节课程,希望能帮助到你。

-END- 查看全部
各位,首先问候大家端午过的如何?有没有每逢佳节胖三斤呢?就算是胖了,也不用担心,几场羽毛球下来就OK了!
言归正传,从这节课开始,我们分享击球技术,希望能帮助到你。首先讲的是:扑球。
说到扑球,对于业余选手而言用的相对较少。有以下三个原因。
首先:没有扑球的意识。遇到能扑的时候,没有第一时间想到扑,而是采用搓球、推球等其他网前击球技术。
其次:害怕扑“死”。扑球的时候,要么扑出界,要么扑下网,要么触网。在几次失败之后,就果断放弃采用。

↑稍用力就出界↑
最后:技术不规范。想扑,敢扑,是扑球的前提,真正在实际使用的时候重点还是看技术动作是否规范到位。
扑球,在专业的比赛中经常被采用。因为扑球的得分成功率非常高,基本上一次扑球就可以搞定。所以,想要得分更快,扑球必须得会。

↑面对扑球,高手也无奈↑
什么时候使用扑球?
首先,来球高度须高于球网;在不太熟练时可以选择高度较高的时候采用,熟练之后在能抢到击球高点的时候均可采用。
扑球也分为正手和反手,根据扑球的线路可以分为扑直线球和斜线球。
- 正手扑球-
※正手扑直线球
扑直线球最常出现在来球过网高度较高的时候,此时扑直线球能达到快速、有力的效果。当然也可以选择扑斜线球,只是球拍的方向倾斜即可。手部及拍面动作如下:



↑扑直线球时手腕及球拍的动作↑
动作分解:①正手持拍,击球前放松,击球时后三指抓紧拍柄;②手臂内旋,使拍面朝前;③击球时手腕抖动发力,通过后三指传到拍面击球;④击球动作小,无引拍动作;⑤击球后立即刹车向后收拍,避免触网。

※正手扑斜线球
如果来球过网高度不高,自己又能来得及抢扑球点,采用直接向下压的扑球方式必然会触网,此时我们可以采用下面这种扑球的方式。动作如下图:

↑击球点比较低的时候扑球动作↑

↑击球点比较低的时候扑球动作↑
动作解释:这种方式的扑球并不是直接朝前朝下去下压击球,而是采用一种滑动击球的方式,用球拍击打球托的右后方,球自然是斜线球。
动作的要点:击球的时候球拍的滑动类似于“抹”,再击球的瞬间手腕抖动发力,加快球速,才能达到效果。
这样击球可以避免向下压时的球拍触网,扑球后球的飞行路线不会迅速向下,飞行的距离会更远。如下图:

↑球过网高度很低,滑动扑球↑
※正手扑球步法
扑球时的步法也非常重要,根据自身距离扑球位置的远近采用一步蹬跳或者三步上网的步法。如下图所示:


↑三步上网↑

↑一步蹬跳↑
步法解释:
三步上网步法常用在自己距离扑球位置比较远的时候,对方的球过网较高的时候。采用上网步法的最后一步是蹬跳步。右脚蹬地跃起,重心跟着右脚向前移,左脚在后保持平衡。如下图:

↑白衣队员上网步法+蹬跳↑
一步蹬跳常用在两人对搓的时候,自己搓球/放网之后原本也是在防守网前球,对方的来球即便是过网不高,只要自己能抢到高点,即可一步蹬跳扑球。如下图:

↑李宗伟一步蹬跳扑球↑
- 反手扑球-
反手扑球和正手是一样的,只是握拍的时候采用反手握拍法,用大拇指顶着拍柄,依靠手腕及大拇指的外顶发力。
球过网后高度较高,可以采用直接扑球,又快又有力;若是高度不够,则采用向右滑动的击球方式,击打球托的左后方。动作如下:

↑反手扑球动作↑
步法也分为一步和三步,根据自己的情况来选择。步法动作如下:

↑一步蹬跳↑

↑三步上网↑

↑反手三步上网扑球↑
总结:

扑球的要点在“扑”,让球往下走,所以必须要抢到击球点在网以上。若是击球点已经低于球网,则采用其他方式回球。扑球前的蹬跳步就是为了更快的抢到最高点。
在现实中,滑动扑球的方式用的更多,不仅可以扑球,还可以伴随追身球,增加对方回球的难度。但是首先得掌握直接扑球的技术要点,循序渐进。
扑球的步法建立在自己有扑球意识的基础上,想扑球和敢扑球,才能让你有勇敢的上网的欲望。
以上就是《从入门到熟练》的第十八节课程,希望能帮助到你。

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第十七节:步法的连贯性(下)

星辰 发表了文章 • 0 个评论 • 835 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

昨天分析了从前场后退的步法连贯性,今天来接着分析从后场上网时的步法连贯性。
羽毛球运动在某种意义上是用来调动对方的步法,消耗体力,加之技巧,使对方无力接球,从而得分。所以,在羽毛球这块小小的场地上,洒映射出那么多人挥汗如雨的身影。
你总想一个跳杀完美收场,可是羽毛球不像篮球,完美的跳投就可以终结。羽毛球中再凌厉的杀球都会有被挡回来的可能,如果杀完球就以为结束了,那你只有看着羽毛球发懵了。如下图:


↑林丹重杀后,没来得及上网↑
所以,对每一个球都不报侥幸心理。抓住机会进攻,并保持进攻状态才能取得胜利。

后场向前场的移动,经常发生在杀球或者吊球之后,对方的回球会采用挡网前球或者是放网前球。此时,唯有尽快的上网,为下一拍的进攻准备。
从后场到前场的步法连贯,也可以分为:正手直线上网,正手斜线上网,反手直线上网,反手斜线上网。在从后场的击球到前场上网移动的过程中,有哪些注意点呢?
※正(反)手直线上网
直线的上网情况常常发生在杀吊直线时,对方没有足够的时间来改变回球路线,从而将球回到直线网前。
不管是杀球还是吊球,基本动作都很近似(后面会详细讲),业余选手最常用的是“侧跳击球”和“单脚跳步击球”。因为是跳步击球,在落地时都会重心不稳,所以在上网之前,一定要稳定重心,然后上网。如下图:

↑完整的正手直线上网步法↑
动作分解:①后退步法;②跳步击球,落地之后右脚在前;③连贯步:左脚并步,右脚向前,然后是交叉步上网;④蹬跨步击球。
整个步法是很简单的,但是要连贯起来,中间的连贯步就是在双脚落地,双膝微曲的时候的一个并步。这个并步不仅保持了身体的重心稳定,也没有停止上网的步法。
反手位的直线上网步法,和正手一样,在连贯的时候还是采用一个并步来作为过渡,整个连贯步法如下图:

↑完整的反手直线上网步法↑
小知识:连贯步可以采用并步,垫步。一般不会落地后直接交叉步上网,很容易因为重心不稳而摔倒。
※正(反)手斜线上网
斜线上网是由于对方在接网前球的时候改变了球的方向,要到斜对角去接球。这种情况常常发生在单打时,能最大限度的调动上网人员的位置。图1中林丹杀斜线球,李宗伟采用挡直线,改变了球的方向,林丹才没来得及上网到位。
直线回球是来球和回球的路线一样,斜线回球则是改变了回球的路线。比如:你杀斜线球,对方回直线网前,或者是你杀直线球对方回斜线。如下图:

↑杀斜线回直线↑

↑杀直线回斜线↑
不管是从正手位还是反手位回斜线,在球场上都是最长的移动距离,上网的速度肯定要快。首先还是要稳定重心,上图中李宗伟的侧跳击球后,用了一个垫步过渡,然后上网。
小知识:相对侧跳来说,单脚起跳落地后重心相对要稳定些,腿是前后站立,也方便上网。
斜线上网的完整动作如下:

↑正手后场斜线上网↑

↑反手后场斜线上网↑
从后场上网整体来说比网前退后要简单些,首先自己得有上网的意识,才能在回球之后不停顿,直接启动。

还需要注意以下两点:
①后场击球之后,重心保持向前的状态,有利于快速上网;
②上网的时候最后一步要蹬跨,跨的越大,就越快击球。
PS:
后场除了主动击球之外,还有被动的抽球。也就是在后场步法中讲到的“跨步击球”。这样的回球之后该怎么做呢?如下图:


↑跨步击球↑
上面讲的所有上网都是因为我们的回球采用的是杀吊的方式。杀球的速度快,对方挡网时的速度也快,所以要快速上网;吊球的落点在网前,对方会选择搓小球,所以也需要快速上网。
而跨步击球时,球的飞行路线是和上面两个都不相同。所以,对方的回球有很多种,我们要做的是“回中”。如下图:

↑跨步击球后回中场↑
子墨建议:在训练步法连贯性的时候,上网和后退相结合,养成连贯步法的好习惯。做好连贯步的小细节,步法才能更快,更流畅。
至此,步法的内容基本上讲完了,后面的课程中会经常出现这些步法的名字,在学习的过程中慢慢的巩固。
以上就是《从入门到熟练》的第十七节内容,希望能帮助到你。

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昨天分析了从前场后退的步法连贯性,今天来接着分析从后场上网时的步法连贯性。
羽毛球运动在某种意义上是用来调动对方的步法,消耗体力,加之技巧,使对方无力接球,从而得分。所以,在羽毛球这块小小的场地上,洒映射出那么多人挥汗如雨的身影。
你总想一个跳杀完美收场,可是羽毛球不像篮球,完美的跳投就可以终结。羽毛球中再凌厉的杀球都会有被挡回来的可能,如果杀完球就以为结束了,那你只有看着羽毛球发懵了。如下图:


↑林丹重杀后,没来得及上网↑
所以,对每一个球都不报侥幸心理。抓住机会进攻,并保持进攻状态才能取得胜利。

后场向前场的移动,经常发生在杀球或者吊球之后,对方的回球会采用挡网前球或者是放网前球。此时,唯有尽快的上网,为下一拍的进攻准备。
从后场到前场的步法连贯,也可以分为:正手直线上网,正手斜线上网,反手直线上网,反手斜线上网。在从后场的击球到前场上网移动的过程中,有哪些注意点呢?
※正(反)手直线上网
直线的上网情况常常发生在杀吊直线时,对方没有足够的时间来改变回球路线,从而将球回到直线网前。
不管是杀球还是吊球,基本动作都很近似(后面会详细讲),业余选手最常用的是“侧跳击球”和“单脚跳步击球”。因为是跳步击球,在落地时都会重心不稳,所以在上网之前,一定要稳定重心,然后上网。如下图:

↑完整的正手直线上网步法↑
动作分解:①后退步法;②跳步击球,落地之后右脚在前;③连贯步:左脚并步,右脚向前,然后是交叉步上网;④蹬跨步击球。
整个步法是很简单的,但是要连贯起来,中间的连贯步就是在双脚落地,双膝微曲的时候的一个并步。这个并步不仅保持了身体的重心稳定,也没有停止上网的步法。
反手位的直线上网步法,和正手一样,在连贯的时候还是采用一个并步来作为过渡,整个连贯步法如下图:

↑完整的反手直线上网步法↑
小知识:连贯步可以采用并步,垫步。一般不会落地后直接交叉步上网,很容易因为重心不稳而摔倒。
※正(反)手斜线上网
斜线上网是由于对方在接网前球的时候改变了球的方向,要到斜对角去接球。这种情况常常发生在单打时,能最大限度的调动上网人员的位置。图1中林丹杀斜线球,李宗伟采用挡直线,改变了球的方向,林丹才没来得及上网到位。
直线回球是来球和回球的路线一样,斜线回球则是改变了回球的路线。比如:你杀斜线球,对方回直线网前,或者是你杀直线球对方回斜线。如下图:

↑杀斜线回直线↑

↑杀直线回斜线↑
不管是从正手位还是反手位回斜线,在球场上都是最长的移动距离,上网的速度肯定要快。首先还是要稳定重心,上图中李宗伟的侧跳击球后,用了一个垫步过渡,然后上网。
小知识:相对侧跳来说,单脚起跳落地后重心相对要稳定些,腿是前后站立,也方便上网。
斜线上网的完整动作如下:

↑正手后场斜线上网↑

↑反手后场斜线上网↑
从后场上网整体来说比网前退后要简单些,首先自己得有上网的意识,才能在回球之后不停顿,直接启动。

还需要注意以下两点:
①后场击球之后,重心保持向前的状态,有利于快速上网;
②上网的时候最后一步要蹬跨,跨的越大,就越快击球。
PS:
后场除了主动击球之外,还有被动的抽球。也就是在后场步法中讲到的“跨步击球”。这样的回球之后该怎么做呢?如下图:


↑跨步击球↑
上面讲的所有上网都是因为我们的回球采用的是杀吊的方式。杀球的速度快,对方挡网时的速度也快,所以要快速上网;吊球的落点在网前,对方会选择搓小球,所以也需要快速上网。
而跨步击球时,球的飞行路线是和上面两个都不相同。所以,对方的回球有很多种,我们要做的是“回中”。如下图:

↑跨步击球后回中场↑
子墨建议:在训练步法连贯性的时候,上网和后退相结合,养成连贯步法的好习惯。做好连贯步的小细节,步法才能更快,更流畅。
至此,步法的内容基本上讲完了,后面的课程中会经常出现这些步法的名字,在学习的过程中慢慢的巩固。
以上就是《从入门到熟练》的第十七节内容,希望能帮助到你。

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第十六节:步法的连贯性(上)

习小羽 发表了文章 • 0 个评论 • 1349 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

是不是有不少球友觉得步法的内容已经讲完了?
NO!
基础步法、上网步法、中场及后场步法都是最基础,最简单的内容。就像我们要学习英语一样,基础步法只是字母,上网、中场及后场步法是把字母组合成单词,最重要的是将单词连贯成一句话,才能有效的沟通。
羽毛球步法最重要的就是连贯性。将各个步法连在一起,在全场顺利的移动,才能有效的为击球做准备。
[blockquote]先问一个常见的问题:在平时的打球中,你放网或者是搓球之后,会怎么做?马上回中?还是站在原地不动?
[/blockquote]是不是觉得这种情况经常遇到,却不知道怎么做?
回中准备,怕对方搓网前球,站着不动又怕对方挑后场,左右为难。所以,今天我们就来说:羽毛球步法从前场到后场的连贯性。
看下面两幅动图:

↑李宗伟搓球之后的脚下动作↑

↑林丹放网之后的脚下动作↑
从上面的动图可以看出,李宗伟搓球之后,并步向后退了一步;林丹中场放网之后,左脚(持拍手同侧)向前一步。
就是这两个动作,就是步法连贯的重点。
[blockquote]搓球之后需要后退,基本上是退到前发球线后,一个并步或者垫步即可。这样,如果对方搓球,一步就可以上网;对方勾对角,右脚向左一个蹬跨步即可;如果对方挑后场,也很从容后退。
需要注意:后退的这一步,并不是将整个身体平行于球网,而是保持持拍手同侧脚在前。
中场放网之后,持拍手同侧的脚向前一步,位置也是在前发球线之后,这样做的目的也是一样。无论对方回什么样的球,都可以顺利的移动。
[/blockquote]下面我们来分解一下连贯的步法动作。我们将从前场到后场分为:正手退直线,正手退斜线,反手退直线,反手退斜线这四种不同的连贯步法。(注:步法的技巧是互通的,熟练掌握一种之后,另外的就融会贯通了。)

※正手退直线(正手高远球)
从正手位的网前向后场移动的连贯性比较容易,就像上面李宗伟的步法。在移动的时候既要确保自己的网前球没有问题,又要保护后场球。如下图:

↑完整的正手退直线的连贯步法↑
动作分解:①上网步法:垫步+并步+跨步;②“连贯步”两个垫步,从网前移动到发球线后,此时右脚在前,左脚在后,为了保护前场球;③侧身:垫步改变了身体的方向;④后退步法:并步+跳步击球。

注:为了便于理解,我将中间的两个垫步成为连贯步。
通过上图可以看出,一个连贯的步法中脚下动作是不会停的,连贯步中的垫步,是为了更好的启动,侧身的时候也采用垫步。若是停下来再启动,速度和动作都会变慢,而且浪费了时间,只会变得被动。
※正手退斜线(后场头顶球)
从正手位的网前向后场中间偏反手位置移动,为了用正手击后场的头顶球,经常采用正手退斜线的形式。如下图:

↑完整的正手退斜线的连贯步法↑
动作分解:①上网步法:后交叉步+跨步;②“连贯步”一个并步,从网前移动到发球线后,此时右脚在前,左脚在后,为了保护前场球;③侧身:右脚向后跨步,左脚垫起,类似马来步的后退;④后退步法:并步+跳步击球。
需要注意的是:由于退斜线的距离较长,所以在后退的时候速度需要更快些。看下李宗伟的退斜线:

※反手退直线(后场头顶球)
反手位的退直线除了上网步法之外,其实和正手是一样的。连贯步的时候也是一个垫步,向后退一步,保持上网的步法状态,守住网前球。若对方挑后场,则蹬步侧身后退击球。如下图:

↑完整的反手退直线的连贯步法↑
※反手退斜线(正手高远球)

反手退斜线是从反手的网前退到正手的后场,一般是用于回对方挑的斜线高远球。动作和反手退直线相似,只是在侧身的时候角度没有那么大,向正手后场移动。如下图:

↑完整的反手退斜线的连贯步法↑
看下李宗伟的反手退斜线脚下连贯动作:

看了这些后退的连贯动作,你是不是觉得之前学的步法其实只是个皮毛呢?
就像开头说的,如果不学基本步法,就没有全场步法,不学全场步法就不会连贯步法,不会连贯,在场上就如同木桩一样移动。所以,基础步法和上网、中场及后退步法一定要学扎实,才能将步法更好的连贯起来。
※总结:

①、网前小球之后的动作一定要把控好,不急着回中场,也不守着网前不动,要保持上网的姿势,后退一步等待下一颗球;
②、连贯性是将上网的步法和后退的步法结合起来,中间有一个连贯步和侧身的过渡。
③、后退的动作分为直线和斜线,要根据球路来选择侧身的角度,力求尽快退到球的后方,将击球点放在身体的前上方,击球才更加有力。
以上就是《从入门到熟练》的第十六节内容,希望能帮助到你。

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是不是有不少球友觉得步法的内容已经讲完了?
NO!
基础步法、上网步法、中场及后场步法都是最基础,最简单的内容。就像我们要学习英语一样,基础步法只是字母,上网、中场及后场步法是把字母组合成单词,最重要的是将单词连贯成一句话,才能有效的沟通。
羽毛球步法最重要的就是连贯性。将各个步法连在一起,在全场顺利的移动,才能有效的为击球做准备。
[blockquote]先问一个常见的问题:在平时的打球中,你放网或者是搓球之后,会怎么做?马上回中?还是站在原地不动?
[/blockquote]是不是觉得这种情况经常遇到,却不知道怎么做?
回中准备,怕对方搓网前球,站着不动又怕对方挑后场,左右为难。所以,今天我们就来说:羽毛球步法从前场到后场的连贯性。
看下面两幅动图:

↑李宗伟搓球之后的脚下动作↑

↑林丹放网之后的脚下动作↑
从上面的动图可以看出,李宗伟搓球之后,并步向后退了一步;林丹中场放网之后,左脚(持拍手同侧)向前一步。
就是这两个动作,就是步法连贯的重点。
[blockquote]搓球之后需要后退,基本上是退到前发球线后,一个并步或者垫步即可。这样,如果对方搓球,一步就可以上网;对方勾对角,右脚向左一个蹬跨步即可;如果对方挑后场,也很从容后退。
需要注意:后退的这一步,并不是将整个身体平行于球网,而是保持持拍手同侧脚在前。
中场放网之后,持拍手同侧的脚向前一步,位置也是在前发球线之后,这样做的目的也是一样。无论对方回什么样的球,都可以顺利的移动。
[/blockquote]下面我们来分解一下连贯的步法动作。我们将从前场到后场分为:正手退直线,正手退斜线,反手退直线,反手退斜线这四种不同的连贯步法。(注:步法的技巧是互通的,熟练掌握一种之后,另外的就融会贯通了。)

※正手退直线(正手高远球)
从正手位的网前向后场移动的连贯性比较容易,就像上面李宗伟的步法。在移动的时候既要确保自己的网前球没有问题,又要保护后场球。如下图:

↑完整的正手退直线的连贯步法↑
动作分解:①上网步法:垫步+并步+跨步;②“连贯步”两个垫步,从网前移动到发球线后,此时右脚在前,左脚在后,为了保护前场球;③侧身:垫步改变了身体的方向;④后退步法:并步+跳步击球。

注:为了便于理解,我将中间的两个垫步成为连贯步。
通过上图可以看出,一个连贯的步法中脚下动作是不会停的,连贯步中的垫步,是为了更好的启动,侧身的时候也采用垫步。若是停下来再启动,速度和动作都会变慢,而且浪费了时间,只会变得被动。
※正手退斜线(后场头顶球)
从正手位的网前向后场中间偏反手位置移动,为了用正手击后场的头顶球,经常采用正手退斜线的形式。如下图:

↑完整的正手退斜线的连贯步法↑
动作分解:①上网步法:后交叉步+跨步;②“连贯步”一个并步,从网前移动到发球线后,此时右脚在前,左脚在后,为了保护前场球;③侧身:右脚向后跨步,左脚垫起,类似马来步的后退;④后退步法:并步+跳步击球。
需要注意的是:由于退斜线的距离较长,所以在后退的时候速度需要更快些。看下李宗伟的退斜线:

※反手退直线(后场头顶球)
反手位的退直线除了上网步法之外,其实和正手是一样的。连贯步的时候也是一个垫步,向后退一步,保持上网的步法状态,守住网前球。若对方挑后场,则蹬步侧身后退击球。如下图:

↑完整的反手退直线的连贯步法↑
※反手退斜线(正手高远球)

反手退斜线是从反手的网前退到正手的后场,一般是用于回对方挑的斜线高远球。动作和反手退直线相似,只是在侧身的时候角度没有那么大,向正手后场移动。如下图:

↑完整的反手退斜线的连贯步法↑
看下李宗伟的反手退斜线脚下连贯动作:

看了这些后退的连贯动作,你是不是觉得之前学的步法其实只是个皮毛呢?
就像开头说的,如果不学基本步法,就没有全场步法,不学全场步法就不会连贯步法,不会连贯,在场上就如同木桩一样移动。所以,基础步法和上网、中场及后退步法一定要学扎实,才能将步法更好的连贯起来。
※总结:

①、网前小球之后的动作一定要把控好,不急着回中场,也不守着网前不动,要保持上网的姿势,后退一步等待下一颗球;
②、连贯性是将上网的步法和后退的步法结合起来,中间有一个连贯步和侧身的过渡。
③、后退的动作分为直线和斜线,要根据球路来选择侧身的角度,力求尽快退到球的后方,将击球点放在身体的前上方,击球才更加有力。
以上就是《从入门到熟练》的第十六节内容,希望能帮助到你。

-END-

第十四节:全场步法之中场步法

胸有大志 发表了文章 • 0 个评论 • 2905 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

全场步法中,今天我们分析中场步法,希望能帮助到你。
上节内容中,有人问我:“为什么中场区域那么小?”其实我觉得,中场的区域是由咱们自身决定的。站在图中的位置,不上前也不后退,平行移动中能击球的区域就属于中场区域。相应的,上前就属于上网步法,后退就属于后场步法。


- 中场步法 -
中场步法中最重要的就是蹬跨步。不管是正手还是反手,最后一步都是蹬跨步,然后回球。所以,如果对蹬跨步内容不清晰的,可以返回基础步法再温习一下。
正手中场步法
为了简单起见,我们根据脚下移动的步数将正手步法分为一步和三步。若是来球距离身体较近,可以采用一步即可;若是较远,靠近边线,可以采用三步接球。
一步(跨步):当遇到来球较近,一个跨步就可以到达击球位置时,右脚向外跨,左脚蹬地,标准的一个蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑一步(跨步)↑
三步(并步+跨步):若是来球靠近边线,或者是自己的站位离来球较远,则使用三步接球。首先是右脚向外跨一小步(可以采用垫步或启动步的形式),然后左脚跟着并步过来,落地之后蹬地,右脚向外跨出一步,形成蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑三步(并步+跨步)↑

↑三步(启动步+并步+跨步)↑
小知识:在实际的使用中我们都会采用启动步或者垫步的形式,让左右脚距离分开,然后再并步+跨步。
三步(后交叉+跨步):除了并步之外,也可以采用交叉步的移动步法。不过这里我们建议使用后交叉,原因如下:
①使用后交叉能保证我们面朝球网,在回球时能有明确的方向感,能找到对方的漏洞,而不是盲打;如果使用前交叉,首先我们得转身,面朝场外,这样在击球的时候就属于“盲打”了,没有方向和头绪。
②在平行移动中,后交叉要比前后移动中要稳定的多,相对来说比较容易。使用前交叉,如果要保证身体朝前,则更容易绊倒。
对比下图:

↑前交叉↑

↑后交叉↑

↑启动步+后交叉+跨步↑
反手中场步法
反手步法也可以分为一步和三步。一步也是使用在来球距离比较近的情况下,三步使用在较远的情况下。不过需要注意的是“反背”:在使用反手击球的时候,背对球网。
一步(转身跨步):来球较近的时候,左脚后跟向内旋转,脚尖朝左(采用垫步/启动步的形式),然后右脚从左脚前横跨一大步,背对球网接球。如下图所示:


↑一步(转身跨步)↑

↑一步(启动步+转身跨步)↑

三步(转身并步/垫步+跨步):来球靠近边线,远离自己站位的时候,采用三步接球。首先,还是左脚跟向内转,脚尖朝外(采用垫步/启动步的形式),然后转身,同时右脚向左跨步,背对球网;然后采用左脚并步或者垫步调整,最后右脚一步跨出击球。如下图:

↑三步(转身并步/垫步+跨步)↑
左跨步:还有一种一步的步法,常用在稍微专业的选手中。在接靠近身体的反手球时,若来球速度较快,来不及转身,则使用左跨步的方式接球。如下图:


↑左跨步↑
关于中场步法,总结如下:
①距离较近的时候采用一步接球,正手采用启动步之后,向右跨步;反手采用启动步(左脚尖朝外)之后,右脚跨步,背对球网回球;
②距离较远的时候采用三步接球,正手采用并步+跨步,当然需要启动步/垫步,使两脚距离分开;也可以采用后交叉平移的形式接球;反手则采用转身之后的并步/垫步+跨步。
③所有的步法,最后一步均为蹬跨步,请记住,脚落地时的动作及小腿和地面的夹角,保护好膝盖。
以上就是《从入门到熟练》的第十四节内容,希望能对你有用!

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全场步法中,今天我们分析中场步法,希望能帮助到你。
上节内容中,有人问我:“为什么中场区域那么小?”其实我觉得,中场的区域是由咱们自身决定的。站在图中的位置,不上前也不后退,平行移动中能击球的区域就属于中场区域。相应的,上前就属于上网步法,后退就属于后场步法。


- 中场步法 -
中场步法中最重要的就是蹬跨步。不管是正手还是反手,最后一步都是蹬跨步,然后回球。所以,如果对蹬跨步内容不清晰的,可以返回基础步法再温习一下。
正手中场步法
为了简单起见,我们根据脚下移动的步数将正手步法分为一步和三步。若是来球距离身体较近,可以采用一步即可;若是较远,靠近边线,可以采用三步接球。
一步(跨步):当遇到来球较近,一个跨步就可以到达击球位置时,右脚向外跨,左脚蹬地,标准的一个蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑一步(跨步)↑
三步(并步+跨步):若是来球靠近边线,或者是自己的站位离来球较远,则使用三步接球。首先是右脚向外跨一小步(可以采用垫步或启动步的形式),然后左脚跟着并步过来,落地之后蹬地,右脚向外跨出一步,形成蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑三步(并步+跨步)↑

↑三步(启动步+并步+跨步)↑
小知识:在实际的使用中我们都会采用启动步或者垫步的形式,让左右脚距离分开,然后再并步+跨步。
三步(后交叉+跨步):除了并步之外,也可以采用交叉步的移动步法。不过这里我们建议使用后交叉,原因如下:
①使用后交叉能保证我们面朝球网,在回球时能有明确的方向感,能找到对方的漏洞,而不是盲打;如果使用前交叉,首先我们得转身,面朝场外,这样在击球的时候就属于“盲打”了,没有方向和头绪。
②在平行移动中,后交叉要比前后移动中要稳定的多,相对来说比较容易。使用前交叉,如果要保证身体朝前,则更容易绊倒。
对比下图:

↑前交叉↑

↑后交叉↑

↑启动步+后交叉+跨步↑
反手中场步法
反手步法也可以分为一步和三步。一步也是使用在来球距离比较近的情况下,三步使用在较远的情况下。不过需要注意的是“反背”:在使用反手击球的时候,背对球网。
一步(转身跨步):来球较近的时候,左脚后跟向内旋转,脚尖朝左(采用垫步/启动步的形式),然后右脚从左脚前横跨一大步,背对球网接球。如下图所示:


↑一步(转身跨步)↑

↑一步(启动步+转身跨步)↑

三步(转身并步/垫步+跨步):来球靠近边线,远离自己站位的时候,采用三步接球。首先,还是左脚跟向内转,脚尖朝外(采用垫步/启动步的形式),然后转身,同时右脚向左跨步,背对球网;然后采用左脚并步或者垫步调整,最后右脚一步跨出击球。如下图:

↑三步(转身并步/垫步+跨步)↑
左跨步:还有一种一步的步法,常用在稍微专业的选手中。在接靠近身体的反手球时,若来球速度较快,来不及转身,则使用左跨步的方式接球。如下图:


↑左跨步↑
关于中场步法,总结如下:
①距离较近的时候采用一步接球,正手采用启动步之后,向右跨步;反手采用启动步(左脚尖朝外)之后,右脚跨步,背对球网回球;
②距离较远的时候采用三步接球,正手采用并步+跨步,当然需要启动步/垫步,使两脚距离分开;也可以采用后交叉平移的形式接球;反手则采用转身之后的并步/垫步+跨步。
③所有的步法,最后一步均为蹬跨步,请记住,脚落地时的动作及小腿和地面的夹角,保护好膝盖。
以上就是《从入门到熟练》的第十四节内容,希望能对你有用!

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第八节:正手发球的动作要领

心若向阳 发表了文章 • 0 个评论 • 3657 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

我曾经在球馆里面连续观察了几天时间,发现很多业余选手存在这样一个问题:
发球的时候,如果要发高远球,肯定是采用正手发球,持球方式是球腰持球,而且站位会远离前发球线一点;如果要发网前球,必然采用反拍发球,持球方式是羽部持球,前脚顶着“T”字线。
这应该是很多业余选手都存在的状况:你的发球是什么线路,其实是自己决定好了的,和对方的准备及站位无关。而对方一眼就可以看出,你这次要发什么样的球。说实话,这让羽毛球运动失去了很多乐趣。
所以,在上节,我们说持球方式,主要是为了我们要说的“发球”。
发球分为:正手发球和反手发球,根据球的高度和落点又分为:网前小球和高远球。当然,也有平高球、平快球的方式,因为用的少,所以不作主要来讲。
正手发高远球
正手发球时的手上动作是:持拍手采用正手握拍的方式,自然举拍,持球手一般采用球腰持球。如下图:


脚下的站位有一定的要求,具体如下:左脚在前,脚尖垂直于球网,右脚在后,右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米,脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。如下图:



小知识:怎么样知道从脚尖到前发球线的距离呢?还记得球拍的长度吗?比球拍的长度长一些就差不多了。
发球动作:以上姿势准备好的时候,整个人的重心是在右脚上。持球手放球,持拍手肩膀旋转,带动大臂小臂一起,小臂带动手腕发力。整条手臂在身侧画一个圆弧,然后击球。击球时,手腕带动手指发力,击球之后,球拍随着惯性收向左侧肩膀处。脚下重心则随着手臂的移动,从右脚移动到左脚。整个动作如下图:


需要注意的是:击球时右脚尖触地跟着身体进行旋转。在发球前,右脚是不能移动的,发球之后才能移动。


正手发网前球
正手发网前球的基本动作和站位与上面相同,不过既然球的路线都不一样了,肯定有一定的区别。发球动作如下图:


首先:大臂与身体夹角变小。这样才能让击球的动作变小,否则大开大合的动作,肯定打不出小球。
其次:击球的瞬间,动作要小。输出的力量小,球自然就不会飞太远。由于击球动作小,击球之后球拍也不需要收到肩膀上方。
最后:击球位置相对要高一点,靠前一些。这样球更容易快速过网,若是击球点和高远球一样比较靠下,力量小的话就容易挂网。
虽然有以上三点区别,但是我们要做的还是动作统一,不容易被对手辨别出来自己的路线。这就需要在击球前,将动作隐藏好,根据对手的站位及强弱点来发球,而不是只管自己顺不顺手。
比如:对手后退速度慢,多发几个高远球,他就会消耗过多的体力,然后猝不及防的发一个网前球,效果则非常好。
来看下辛德胡的正手发球,对比一下专业的与业余的区别:

↑正手发高远球↑

↑正手发网前球↑
第二幅图,马琳被骗到了,二次启动之后被动回球。同样的正手发球,同样的站位,同样的持球方式,辛德胡做到不被马琳这样的高手看穿发球的路线,这就是专业选手。
正手发球常用在业余选手及专业选手的女单中,专业的男单和双打基本不会采用正手发球,即便是网前球。
总结下来:①站位要选好,否则要么高远球出界,要么网前球挂网,要么第三拍跟不上;②持球方式采用球腰持球,保持球在下落过程中的稳定性;③变化发球时,动作要隐藏好,别让对方一眼就看出来了。
以上,就是《从入门到熟练》的第八节内容,希望能帮助到你。

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我曾经在球馆里面连续观察了几天时间,发现很多业余选手存在这样一个问题:
发球的时候,如果要发高远球,肯定是采用正手发球,持球方式是球腰持球,而且站位会远离前发球线一点;如果要发网前球,必然采用反拍发球,持球方式是羽部持球,前脚顶着“T”字线。
这应该是很多业余选手都存在的状况:你的发球是什么线路,其实是自己决定好了的,和对方的准备及站位无关。而对方一眼就可以看出,你这次要发什么样的球。说实话,这让羽毛球运动失去了很多乐趣。
所以,在上节,我们说持球方式,主要是为了我们要说的“发球”。
发球分为:正手发球和反手发球,根据球的高度和落点又分为:网前小球和高远球。当然,也有平高球、平快球的方式,因为用的少,所以不作主要来讲。
正手发高远球
正手发球时的手上动作是:持拍手采用正手握拍的方式,自然举拍,持球手一般采用球腰持球。如下图:


脚下的站位有一定的要求,具体如下:左脚在前,脚尖垂直于球网,右脚在后,右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米,脚离中线的距离为15-20厘米。切记不能踩线。如下图:



小知识:怎么样知道从脚尖到前发球线的距离呢?还记得球拍的长度吗?比球拍的长度长一些就差不多了。
发球动作:以上姿势准备好的时候,整个人的重心是在右脚上。持球手放球,持拍手肩膀旋转,带动大臂小臂一起,小臂带动手腕发力。整条手臂在身侧画一个圆弧,然后击球。击球时,手腕带动手指发力,击球之后,球拍随着惯性收向左侧肩膀处。脚下重心则随着手臂的移动,从右脚移动到左脚。整个动作如下图:


需要注意的是:击球时右脚尖触地跟着身体进行旋转。在发球前,右脚是不能移动的,发球之后才能移动。


正手发网前球
正手发网前球的基本动作和站位与上面相同,不过既然球的路线都不一样了,肯定有一定的区别。发球动作如下图:


首先:大臂与身体夹角变小。这样才能让击球的动作变小,否则大开大合的动作,肯定打不出小球。
其次:击球的瞬间,动作要小。输出的力量小,球自然就不会飞太远。由于击球动作小,击球之后球拍也不需要收到肩膀上方。
最后:击球位置相对要高一点,靠前一些。这样球更容易快速过网,若是击球点和高远球一样比较靠下,力量小的话就容易挂网。
虽然有以上三点区别,但是我们要做的还是动作统一,不容易被对手辨别出来自己的路线。这就需要在击球前,将动作隐藏好,根据对手的站位及强弱点来发球,而不是只管自己顺不顺手。
比如:对手后退速度慢,多发几个高远球,他就会消耗过多的体力,然后猝不及防的发一个网前球,效果则非常好。
来看下辛德胡的正手发球,对比一下专业的与业余的区别:

↑正手发高远球↑

↑正手发网前球↑
第二幅图,马琳被骗到了,二次启动之后被动回球。同样的正手发球,同样的站位,同样的持球方式,辛德胡做到不被马琳这样的高手看穿发球的路线,这就是专业选手。
正手发球常用在业余选手及专业选手的女单中,专业的男单和双打基本不会采用正手发球,即便是网前球。
总结下来:①站位要选好,否则要么高远球出界,要么网前球挂网,要么第三拍跟不上;②持球方式采用球腰持球,保持球在下落过程中的稳定性;③变化发球时,动作要隐藏好,别让对方一眼就看出来了。
以上,就是《从入门到熟练》的第八节内容,希望能帮助到你。

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第十节:接发球的站位

王晓晓 发表了文章 • 0 个评论 • 1480 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

有球友在问,接发球该怎么处理?
[blockquote]其实这是一个比较复杂的问题,并不像发球那样有固定「套路」可言。有许多技巧需要咱们熟悉了各式各样的球路之后才能更好的学习,特别是对羽毛球新手而言。
[/blockquote]所以,把这个内容放在之后「技术提升」章节里面来讲,今天来说下关于接发球中基本的站位问题,希望能帮助到你。
我们知道,不管是正手还是反手,都能在动作隐蔽的很好的情况下发网前和后场球。所以,在接发球的时候,我们没办法判断对方到底是网前球还是后场球,就需要依靠合理的站位来弥补被动。
单打接发球站位
回顾前面教程中单打时的接发球区域,底线到前发球线之间。接发球站位如下图(接发在右半场时):

右手持拍,接发球时,站位在接发球区域内中间靠近中线的位置。这样,不管对方的发球是在1234号位的哪个位置,都能顺利通过步法去接球。
单打的时候,由于发球区域是底线,若是站位太靠前,来不及去接34号位的球;若是太靠边线,则很难接3号位的球。如下图:

左手持拍的选手,在接1、3号位的球时,比右手持拍的选手要容易一些。所以,在站位的时候可以稍微远离中线,为了保护2、4号位的发球。
如果接发球在左半场时,站位如下图:

右手持拍的选手远离中线,因为持拍手在接1、3号位的球时比较容易,但是接2、4号位就有点不容易。若是站位太靠近中线,则会被人偷外角球。左手持拍的选手可以稍微靠近中线一些。

双打接发球站位
双打和单打在风格上最大的区别:单打重在调动,讲究拉吊,所以对于单打来讲步法更重要,快速的上网和后退是关键;双打则是突出快准狠。在双打中很难看到大斜线、大角度,都是直线+短线,快准狠的打击。所以,在双打中,更注重封网。
接发球时,接发人员站位多靠近前发球线。主要是为了能在接球之后快速举拍封网。若是站位靠后,1号位的发球需要右脚上前一步才能接,回球很容易被对方封死。搭档的站位则是为了补位与轮换。站位如下图:



有的朋友会觉得这样的站位会被发球方“偷后场”。其实,偷后场重点在偷,是在对方没有注意的情况下,才能出其不意。而且并不是每次都能有效,一不小心就偷出发球线了。要知道,双打的发球区域比较短,即便偷后场,对于接发球方在后退的时候也来得及。

↑后退回球↑

↑偷后场出界↑
混双接发球站位
因为男女的体力及耐力都有较大的差别,所以,在混双中一般都是男选手负责后场下压进攻,女选手负责封网。所以,若男选手接发球,站位会有所调整。(若女选手接发球,站位和双打中的一样。)站位如下图:

这样站位的目的:男选手在接发球之后可以寻找机会去后场做进攻准备,女方补位网前准备封网。站位如下图:


所以,羽毛球的开球,并不是像我们想的那样,双发站着就可以开始发球了。一颗球的成败胜负,很多时候在一开局就偏向准备的更好的一方。不管是发球还是接发球,都属于最基本的。在业余选手平时的训练和切磋中,如果能将这些细节做的更好,赢球的天平往往会向你多倾斜1°。
以上就是《从入门到熟练》的第十节内容,希望能帮助到你。
注:由于前天操作失误,占用了昨天的一条推送。所以,昨天空白,请各位谅解。

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有球友在问,接发球该怎么处理?
[blockquote]其实这是一个比较复杂的问题,并不像发球那样有固定「套路」可言。有许多技巧需要咱们熟悉了各式各样的球路之后才能更好的学习,特别是对羽毛球新手而言。
[/blockquote]所以,把这个内容放在之后「技术提升」章节里面来讲,今天来说下关于接发球中基本的站位问题,希望能帮助到你。
我们知道,不管是正手还是反手,都能在动作隐蔽的很好的情况下发网前和后场球。所以,在接发球的时候,我们没办法判断对方到底是网前球还是后场球,就需要依靠合理的站位来弥补被动。
单打接发球站位
回顾前面教程中单打时的接发球区域,底线到前发球线之间。接发球站位如下图(接发在右半场时):

右手持拍,接发球时,站位在接发球区域内中间靠近中线的位置。这样,不管对方的发球是在1234号位的哪个位置,都能顺利通过步法去接球。
单打的时候,由于发球区域是底线,若是站位太靠前,来不及去接34号位的球;若是太靠边线,则很难接3号位的球。如下图:

左手持拍的选手,在接1、3号位的球时,比右手持拍的选手要容易一些。所以,在站位的时候可以稍微远离中线,为了保护2、4号位的发球。
如果接发球在左半场时,站位如下图:

右手持拍的选手远离中线,因为持拍手在接1、3号位的球时比较容易,但是接2、4号位就有点不容易。若是站位太靠近中线,则会被人偷外角球。左手持拍的选手可以稍微靠近中线一些。

双打接发球站位
双打和单打在风格上最大的区别:单打重在调动,讲究拉吊,所以对于单打来讲步法更重要,快速的上网和后退是关键;双打则是突出快准狠。在双打中很难看到大斜线、大角度,都是直线+短线,快准狠的打击。所以,在双打中,更注重封网。
接发球时,接发人员站位多靠近前发球线。主要是为了能在接球之后快速举拍封网。若是站位靠后,1号位的发球需要右脚上前一步才能接,回球很容易被对方封死。搭档的站位则是为了补位与轮换。站位如下图:



有的朋友会觉得这样的站位会被发球方“偷后场”。其实,偷后场重点在偷,是在对方没有注意的情况下,才能出其不意。而且并不是每次都能有效,一不小心就偷出发球线了。要知道,双打的发球区域比较短,即便偷后场,对于接发球方在后退的时候也来得及。

↑后退回球↑

↑偷后场出界↑
混双接发球站位
因为男女的体力及耐力都有较大的差别,所以,在混双中一般都是男选手负责后场下压进攻,女选手负责封网。所以,若男选手接发球,站位会有所调整。(若女选手接发球,站位和双打中的一样。)站位如下图:

这样站位的目的:男选手在接发球之后可以寻找机会去后场做进攻准备,女方补位网前准备封网。站位如下图:


所以,羽毛球的开球,并不是像我们想的那样,双发站着就可以开始发球了。一颗球的成败胜负,很多时候在一开局就偏向准备的更好的一方。不管是发球还是接发球,都属于最基本的。在业余选手平时的训练和切磋中,如果能将这些细节做的更好,赢球的天平往往会向你多倾斜1°。
以上就是《从入门到熟练》的第十节内容,希望能帮助到你。
注:由于前天操作失误,占用了昨天的一条推送。所以,昨天空白,请各位谅解。

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第六节:正反手的握拍及切换

Yun 发表了文章 • 0 个评论 • 3080 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

从这节开始,我们分享羽毛球的基本技术。
我们把打羽毛球比作“写字”。想要把字写好,首先得把笔握好。稳定,方便用力,也方便移动,并且容易变换才能在纸上写出流畅的文字。
所以,羽毛球想要打好,最基础的技术就是:握拍。所有的手上动作都离不开握拍。只有正确的握拍才能更好的发力,更准确的击球,将球控制的像写字那么简单。
对羽毛球了解的朋友都知道:正手握拍和反手握拍。不过在真正的使用中,我们会发现,这两种方式并不是适用于全部情况。
比如:在正手位的时候,击球点在身前,侧面,身后时,握拍方式也会发生一定的变化来适应当时的击球;
再比如:正手时的搓球和扑球,握拍是不是一样呢?这就意味着,一种握拍方式不能适用所有的角度和情况,需要根据球的情况不断的变化。
今天,我们来详细的讲解“握拍及切换”这个最基础却又至关重要的技术,希望能帮助到你。
自然握拍
什么是自然握拍?可能连我们自己都没有发现,在平时拿着球拍的时候(没有击球状态),并没有采用正手握拍或者反手握拍的方式,而是自然的拿着。此时,就是自然握拍。
自然握拍是作为正手与反手握拍之间的方式,多用于:准备/等待状态。比如:准备接发球的时候,回球之后等待对方回球的过程中。一旦确定回球路线,就立刻切换成正手或者反手握拍。
自然握拍的状态如下图所示:


自然握拍作为正反手握拍切换的中间状态,其重要性不言而喻。我们有时会发现,正反手握拍的切换不流畅,或者根本无法顺利切换,其实主要是因为:我们没有掌握好自然握拍。自然握拍有以下个要点。
1、拇指和食指在拍柄两侧相对,如上图。拇指和食指分布在拍柄的两个宽面,互相对应。下图为常见的错误握拍方法:


2、食指与中指分开一段距离。分开一段距离,是为了握拍更放松,方便握拍方式的快速切换。如果我们在自然握拍状态就将四根手指握紧,很容易变成反手握拍了。如下图:

3、虎口和拍柄分开,留一定的空隙。这样才能随时变化,而不会因为手心摩擦拍柄造成变化困难。


从以上三点我们可以看出,自然状态下的握拍其实介于正反手之间,握拍状态比较放松,拇指和食指“捏着”拍柄控制球拍的拍面方向,后面三指“托着”拍柄作为辅助。
做到以上三点,自然握拍就能掌握好了。下面我们就要看在正常情况下的正手握拍和反手握拍。相信大家都研究过正手和反手握拍,这里我就简单介绍一下要点。

正手握拍
正手握拍主要使用在正手位的击球中,最常用的是正手的高远球,吊球和杀球。握拍的时候,虎口正对手柄窄面,握拍的形态像是“切菜”。需要注意的是握拍时虎口的放松和拇指与食指对接的状态。如下图:


我们发现,这个状态是不是很像“自然握拍”的状态?有一个明显的差别是大拇指和食指的位置不一样。如下图:


上面这张图是击球前的正手握拍状态,在击球时,手指要发力,此时就要“屈指”。如下图所示,虎口与拍柄之间没有多少空隙,手指处在发力状态。


反手握拍
反手握拍要比正手握拍更简单些,只需要注意一点:大拇指顶住拍柄的宽面。此时,虎口还是对着拍柄的窄面,食指与中指间留有一定的间隙。如下图:


在发力的时候,也需要屈指,不过重要的是大拇指的前顶发力。大拇指不仅要发力,还需要和食指一起控制拍面,后面三指屈指发力。

正反手握拍的切换
通过以上对“自然握拍”“正手握拍”和“反手握拍”的理解,我们现在需要面对一个最重要的问题:握拍方式的切换。
在平时的训练和比赛中,球路是随机变化的,正反手不一定,这就要求我们必须能快速正确的切换正反手握拍。所以,这就是“自然握拍”的重要性了。如下图:



每次在切换时,都有一个准备动作,这个动作就是“自然握拍”。也就意味着:每次击球完成后,握拍方式都要变成自然握拍。

为什么我们看不到高手们的切换动作?那是因为“熟能生巧”。练的多了,也就做的很快,在比赛中,是不会给你时间让你切换的,所以最终还是得我们自己不断的练习。
以上,就是最基本的握拍及正反手的切换。至于在不同状态下该怎么合理使用正反手握拍,我们会在以后遇到的时候再逐一分析。
这就是《从入门到熟练》的第六节课程,希望对你有用。

-END- 查看全部
从这节开始,我们分享羽毛球的基本技术。
我们把打羽毛球比作“写字”。想要把字写好,首先得把笔握好。稳定,方便用力,也方便移动,并且容易变换才能在纸上写出流畅的文字。
所以,羽毛球想要打好,最基础的技术就是:握拍。所有的手上动作都离不开握拍。只有正确的握拍才能更好的发力,更准确的击球,将球控制的像写字那么简单。
对羽毛球了解的朋友都知道:正手握拍和反手握拍。不过在真正的使用中,我们会发现,这两种方式并不是适用于全部情况。
比如:在正手位的时候,击球点在身前,侧面,身后时,握拍方式也会发生一定的变化来适应当时的击球;
再比如:正手时的搓球和扑球,握拍是不是一样呢?这就意味着,一种握拍方式不能适用所有的角度和情况,需要根据球的情况不断的变化。
今天,我们来详细的讲解“握拍及切换”这个最基础却又至关重要的技术,希望能帮助到你。
自然握拍
什么是自然握拍?可能连我们自己都没有发现,在平时拿着球拍的时候(没有击球状态),并没有采用正手握拍或者反手握拍的方式,而是自然的拿着。此时,就是自然握拍。
自然握拍是作为正手与反手握拍之间的方式,多用于:准备/等待状态。比如:准备接发球的时候,回球之后等待对方回球的过程中。一旦确定回球路线,就立刻切换成正手或者反手握拍。
自然握拍的状态如下图所示:


自然握拍作为正反手握拍切换的中间状态,其重要性不言而喻。我们有时会发现,正反手握拍的切换不流畅,或者根本无法顺利切换,其实主要是因为:我们没有掌握好自然握拍。自然握拍有以下个要点。
1、拇指和食指在拍柄两侧相对,如上图。拇指和食指分布在拍柄的两个宽面,互相对应。下图为常见的错误握拍方法:


2、食指与中指分开一段距离。分开一段距离,是为了握拍更放松,方便握拍方式的快速切换。如果我们在自然握拍状态就将四根手指握紧,很容易变成反手握拍了。如下图:

3、虎口和拍柄分开,留一定的空隙。这样才能随时变化,而不会因为手心摩擦拍柄造成变化困难。


从以上三点我们可以看出,自然状态下的握拍其实介于正反手之间,握拍状态比较放松,拇指和食指“捏着”拍柄控制球拍的拍面方向,后面三指“托着”拍柄作为辅助。
做到以上三点,自然握拍就能掌握好了。下面我们就要看在正常情况下的正手握拍和反手握拍。相信大家都研究过正手和反手握拍,这里我就简单介绍一下要点。

正手握拍
正手握拍主要使用在正手位的击球中,最常用的是正手的高远球,吊球和杀球。握拍的时候,虎口正对手柄窄面,握拍的形态像是“切菜”。需要注意的是握拍时虎口的放松和拇指与食指对接的状态。如下图:


我们发现,这个状态是不是很像“自然握拍”的状态?有一个明显的差别是大拇指和食指的位置不一样。如下图:


上面这张图是击球前的正手握拍状态,在击球时,手指要发力,此时就要“屈指”。如下图所示,虎口与拍柄之间没有多少空隙,手指处在发力状态。


反手握拍
反手握拍要比正手握拍更简单些,只需要注意一点:大拇指顶住拍柄的宽面。此时,虎口还是对着拍柄的窄面,食指与中指间留有一定的间隙。如下图:


在发力的时候,也需要屈指,不过重要的是大拇指的前顶发力。大拇指不仅要发力,还需要和食指一起控制拍面,后面三指屈指发力。

正反手握拍的切换
通过以上对“自然握拍”“正手握拍”和“反手握拍”的理解,我们现在需要面对一个最重要的问题:握拍方式的切换。
在平时的训练和比赛中,球路是随机变化的,正反手不一定,这就要求我们必须能快速正确的切换正反手握拍。所以,这就是“自然握拍”的重要性了。如下图:



每次在切换时,都有一个准备动作,这个动作就是“自然握拍”。也就意味着:每次击球完成后,握拍方式都要变成自然握拍。

为什么我们看不到高手们的切换动作?那是因为“熟能生巧”。练的多了,也就做的很快,在比赛中,是不会给你时间让你切换的,所以最终还是得我们自己不断的练习。
以上,就是最基本的握拍及正反手的切换。至于在不同状态下该怎么合理使用正反手握拍,我们会在以后遇到的时候再逐一分析。
这就是《从入门到熟练》的第六节课程,希望对你有用。

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