双脚起跳要收腿,单脚起跳不用收腿!

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抽墙训练,这几个重要知识点你要知道

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两边摸球训练,两种移动方式循序渐进

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双打被对手双压时,如何能摆脱被动!

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双打提拉技巧,让你不再惧怕对手搓球

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四方球并步全场步法,提高你移动速度

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两边不侧身跳杀步伐,如何垫步最重要

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网前勾球的三种方法,第三种最厉害!

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动作一致性,这是最好的网前假动作!

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接球时,千万不要脚侧面朝向球!

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