技术问题

技术问题

双打2号位怎样发球

回复

浪迹天涯 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 600 次浏览 • 2019-12-03 11:25 • 来自相关话题

双打后场两边低手位(和腰齐平或低于腰)如何处理会好?

XINZHI 回复了问题 • 4 人关注 • 3 个回复 • 1363 次浏览 • 2019-09-25 10:57 • 来自相关话题

反手底线如何回球?

咖啡 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1207 次浏览 • 2019-04-07 19:32 • 来自相关话题

如何接发球

琥珀 回复了问题 • 4 人关注 • 2 个回复 • 2185 次浏览 • 2019-03-26 19:11 • 来自相关话题

羽毛球杀球,是先碰到羽毛球毛,还是碰到羽毛球球托

红桃K 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1536 次浏览 • 2019-02-28 07:23 • 来自相关话题

网前被动挑球

羽毛球生活 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 854 次浏览 • 2018-12-07 21:47 • 来自相关话题

双打无所适从

江达 回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 991 次浏览 • 2018-11-14 10:37 • 来自相关话题

羽毛球生活 · 正手杀直线与头顶劈吊斜线技术的要点是什么?

羽毛球生活 发表了文章 • 2 个评论 • 7066 次浏览 • 2018-08-31 21:58 • 来自相关话题

 
 

羽毛球生活 · 正手高远球与吊小球技术的击球点有什么区别?

羽毛球生活 发表了文章 • 5 个评论 • 4551 次浏览 • 2018-08-31 21:57 • 来自相关话题

 
 

杨晨大神教你怎样挥拍发力

羽毛球生活 发表了文章 • 0 个评论 • 654 次浏览 • 2018-08-13 20:07 • 来自相关话题

 
 

防守反击抽球篇之典型错误解析

贝儿 发表了文章 • 1 个评论 • 1260 次浏览 • 2018-04-17 19:43 • 来自相关话题

防守反击抽球篇之典型错误解析,这可是球友们苦苦追寻的常见问题啊!俗话说接杀挑球挑得好不如抽球抽得好。可是业余球员的通病就是,防守时一味的被动接球,不太懂得进行摆脱与反击,单纯在防守,一味的挨打!相信我,只要抽球抽得好,一样防守也可以滴水不漏,就能练出一身金刚不坏之身。

首先是正确动作示范~
 

防守既要稳如泰山,又要能随时启动,
因为还有个接吊球要打嘛,动作要点:来球时保持脚底下的弹性和启动,
击球时要稳住重心去迎球。举拍在腹部,用反拍准备防守,
半场防守尽量不要一直两边转身。抽球的拍面竖起来,横向挥拍,
不要怕球不会过。手腕负责引拍,小臂负责甩出拍,
打准节奏和击球点,不用担心会没力。上身重心下压往前爬,随时准备反击上压,
别腰杆子挺得直直的假装身高很高。


1错误NO.1
 

此类乃钢铁侠附身,
击球时全身僵硬,
脚下没有弹性,
手上不敢挥拍,
只有手腕在做发力做动作,
这种防守就好像根本没准备好一样,
把身体放松一点,
精力集中判断来球的节奏和球速,
提前做好挥拍和击球的准备,
大胆的把动作做完整就ok啦!

2错误NO.2
 

冲天炮来一发!
这个出球,楼上灯泡都被打下来了好么。
在这里我很有必要和各位球友说一个,
非常常见的防守理解误区,
当击对手进攻杀球时,
击球点在腹部至膝盖的位置,
挥拍动作完全没有必要往上挥,
平行挥拍就能过,
而且出球质量都会不错的。

3错误NO.3
 

没错!还是巨大的引拍!
引拍不要过大,引拍不要过大,引拍不要过大!
重要的事情要一直重复3遍!
引拍只要用手腕引拍就好,
其实最关键的才是出拍,
不要因为太想发力就要去大引拍,
而要巧发力,
靠动作和拍面就可以让球速很快的。

4错误NO.4
 

这是传说中的胸口碎羽毛球?
仿佛就像对手打了颗子弹过来,
根本来不及躲的样子。
对对手的来球不要慌,
大胆的重心向前迎球,
把架拍架在面前,
力集中时刻准备着出球。

5错误NO.5
 

错误之侧面式防守,
只能守一边,
只要猜错就惨了,
转也来不及。
所以,接完球后立即回到正常位置是关键!
无论你来球是左是右,一样应付自如。



最后再重温一下正确动作来收尾啦!
你能悟出区别了吗?
  查看全部
防守反击抽球篇之典型错误解析,这可是球友们苦苦追寻的常见问题啊!俗话说接杀挑球挑得好不如抽球抽得好。可是业余球员的通病就是,防守时一味的被动接球,不太懂得进行摆脱与反击,单纯在防守,一味的挨打!相信我,只要抽球抽得好,一样防守也可以滴水不漏,就能练出一身金刚不坏之身。

首先是正确动作示范~
 

防守既要稳如泰山,又要能随时启动,
因为还有个接吊球要打嘛,动作要点:来球时保持脚底下的弹性和启动,
击球时要稳住重心去迎球。举拍在腹部,用反拍准备防守,
半场防守尽量不要一直两边转身。抽球的拍面竖起来,横向挥拍,
不要怕球不会过。手腕负责引拍,小臂负责甩出拍,
打准节奏和击球点,不用担心会没力。上身重心下压往前爬,随时准备反击上压,
别腰杆子挺得直直的假装身高很高。


1错误NO.1
 

此类乃钢铁侠附身,
击球时全身僵硬,
脚下没有弹性,
手上不敢挥拍,
只有手腕在做发力做动作,
这种防守就好像根本没准备好一样,
把身体放松一点,
精力集中判断来球的节奏和球速,
提前做好挥拍和击球的准备,
大胆的把动作做完整就ok啦!

2错误NO.2
 

冲天炮来一发!
这个出球,楼上灯泡都被打下来了好么。
在这里我很有必要和各位球友说一个,
非常常见的防守理解误区,
当击对手进攻杀球时,
击球点在腹部至膝盖的位置,
挥拍动作完全没有必要往上挥,
平行挥拍就能过,
而且出球质量都会不错的。

3错误NO.3
 

没错!还是巨大的引拍!
引拍不要过大,引拍不要过大,引拍不要过大!
重要的事情要一直重复3遍!
引拍只要用手腕引拍就好,
其实最关键的才是出拍,
不要因为太想发力就要去大引拍,
而要巧发力,
靠动作和拍面就可以让球速很快的。

4错误NO.4
 

这是传说中的胸口碎羽毛球?
仿佛就像对手打了颗子弹过来,
根本来不及躲的样子。
对对手的来球不要慌,
大胆的重心向前迎球,
把架拍架在面前,
力集中时刻准备着出球。

5错误NO.5
 

错误之侧面式防守,
只能守一边,
只要猜错就惨了,
转也来不及。
所以,接完球后立即回到正常位置是关键!
无论你来球是左是右,一样应付自如。



最后再重温一下正确动作来收尾啦!
你能悟出区别了吗?
 

这些羽毛球基本技术,你都学会了吗?

极地之光 发表了文章 • 1 个评论 • 1240 次浏览 • 2018-04-17 19:43 • 来自相关话题

1 正手发高远发球
选择左边发球区,在距离底线50cm靠近中线侧身站好,左右脚交叉,左脚在前,大致与中线平行,右脚在后,与中线成一定角度,重心放在右脚。持拍手用力向前挥,同时放开左手,让球落下,用手臂和手腕的力量将球由前上方击出。

2 反手发球

发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方。对于业余选手来讲,发球时尽量将肘部抬起与肩同高,拍头自然下垂,右手松弛握拍,左手捏着球的两三根羽毛。发网前球时,用力一定要轻,主要靠“推送”这个动作。


3 后场正手高远球

左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,持拍手上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展呈“背躬”。持拍手上臂上举,前臂急速旋内,同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动,手腕向屈收方向继续作回环动作击球瞬间,持拍手臂自然伸直。身体随惯性向左侧转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。


4网前勾对角

侧身对正手网前,右脚在前,膝微屈,前脚掌着地,右手握拍于体前。朝来球方向前跨一步,提高身体重心,前臂要往前上方举,拍子前伸,稍上仰,斜对球网,迎着来球。争取高点击球。击球后,球拍回收至准备姿势。击球时的关键动作是手腕的“拨”,拍面由准备迎击来球时与地面平行变为击球后的垂直状态。


5 网前搓球技术

正手切搓击球时,前臂旋外,手腕由外展作内收,同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用,击球时,前臂旋内,手腕略外展,带动手指动作,使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。


6网前反手搓球技术

持拍手为右手,左肩侧对球网,左脚在前,脚尖对着发球方向,距前发球线约1米左右的位置。左手自然松开使球平稳下落,同时右手挥拍沿着向前下至前上的方向逐渐加速挥拍,在身体右侧前方腰部以下的位置握紧球拍,利用手腕由后伸到体前和前臂向内旋的力量,用力将球向前上方闪动击出。 查看全部

1 正手发高远发球
选择左边发球区,在距离底线50cm靠近中线侧身站好,左右脚交叉,左脚在前,大致与中线平行,右脚在后,与中线成一定角度,重心放在右脚。持拍手用力向前挥,同时放开左手,让球落下,用手臂和手腕的力量将球由前上方击出。

2 反手发球

发反手小球一般站在前发球线后10——50厘米、发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方。对于业余选手来讲,发球时尽量将肘部抬起与肩同高,拍头自然下垂,右手松弛握拍,左手捏着球的两三根羽毛。发网前球时,用力一定要轻,主要靠“推送”这个动作。


3 后场正手高远球

左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,持拍手上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展呈“背躬”。持拍手上臂上举,前臂急速旋内,同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动,手腕向屈收方向继续作回环动作击球瞬间,持拍手臂自然伸直。身体随惯性向左侧转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。


4网前勾对角

侧身对正手网前,右脚在前,膝微屈,前脚掌着地,右手握拍于体前。朝来球方向前跨一步,提高身体重心,前臂要往前上方举,拍子前伸,稍上仰,斜对球网,迎着来球。争取高点击球。击球后,球拍回收至准备姿势。击球时的关键动作是手腕的“拨”,拍面由准备迎击来球时与地面平行变为击球后的垂直状态。


5 网前搓球技术

正手切搓击球时,前臂旋外,手腕由外展作内收,同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用,击球时,前臂旋内,手腕略外展,带动手指动作,使球拍作向前下再向前上“挑搓”球托的底部。


6网前反手搓球技术

持拍手为右手,左肩侧对球网,左脚在前,脚尖对着发球方向,距前发球线约1米左右的位置。左手自然松开使球平稳下落,同时右手挥拍沿着向前下至前上的方向逐渐加速挥拍,在身体右侧前方腰部以下的位置握紧球拍,利用手腕由后伸到体前和前臂向内旋的力量,用力将球向前上方闪动击出。

11项羽毛球技术动作图解

胜利 发表了文章 • 1 个评论 • 1527 次浏览 • 2018-04-17 19:43 • 来自相关话题

以下是羽毛球球技里面常用的技术,只有练熟这些技术,才能与战术相互配合发挥作用。如果技术不能到位,就谈不上战术配合了,所以大家要注意基础技术的练习。


1杀球 【最难学的技术】★ ★ ★ ★ ★是把对方打过来的高球,尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快,主要包括正手杀球、反手杀球和头顶杀球3种技术。



2接杀球 【最容易学的技术】★ ★ ★ ★ ★是转守为攻的打法,分为挡网前球,抽后场球和挑高球。



3反手放网前球 【网前必备技术之一】★ ★ ★ ★ ★是将对方的吊球或网前球,用球拍轻轻一托,使球一过网顶就朝下坠落。



4高远球 【业余选手最基础技术】★ ★ ★ ★ ★用较高的弧线把球击到对方底线附近,以削弱对方的进攻威力,消耗对方的体力。



5吊球 【迷惑对手的技术】★ ★ ★ ★ ★把对方击来的球,从后场轻巧地还击到对方网前地区,叫吊球。它是调动对方,打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。



6扑球 【网前进攻技术】★ ★ ★ ★ ★是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球,球越过网顶时,弧度较高,即迅速上步在网前举拍扑杀。



7挑高球 【防守调整技术】★ ★ ★ ★ ★是把对方击来的吊球或网前球挑高,回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下,采取的一项防守性技术。




8搓球 【展示手感的技术】★ ★ ★ ★ ★是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时,利用"搓"、"切"、"挑"的动作,摩擦球托底部,使球改变在空中的正常运行轨道,产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。



9推球 【快速平压底线技术】★ ★ ★ ★ ★是与网前假动作相配合,在引诱对手上网时,突然将球快速推到后场底角。



10勾球 【出其不意的技术】★ ★ ★ ★ ★是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用,常能达到声东击西的效果。



11抽球 【简单易学的技术】★ ★ ★ ★ ★是击球平飞过网的一种打法。抽击时,击球点在肩部以下的两侧,是下手击球速度较快的一项进攻技术。 查看全部
以下是羽毛球球技里面常用的技术,只有练熟这些技术,才能与战术相互配合发挥作用。如果技术不能到位,就谈不上战术配合了,所以大家要注意基础技术的练习。


1杀球 【最难学的技术】★ ★ ★ ★ ★是把对方打过来的高球,尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快,主要包括正手杀球、反手杀球和头顶杀球3种技术。



2接杀球 【最容易学的技术】★ ★ ★ ★ ★是转守为攻的打法,分为挡网前球,抽后场球和挑高球。



3反手放网前球 【网前必备技术之一】★ ★ ★ ★ ★是将对方的吊球或网前球,用球拍轻轻一托,使球一过网顶就朝下坠落。



4高远球 【业余选手最基础技术】★ ★ ★ ★ ★用较高的弧线把球击到对方底线附近,以削弱对方的进攻威力,消耗对方的体力。



5吊球 【迷惑对手的技术】★ ★ ★ ★ ★把对方击来的球,从后场轻巧地还击到对方网前地区,叫吊球。它是调动对方,打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。



6扑球 【网前进攻技术】★ ★ ★ ★ ★是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球,球越过网顶时,弧度较高,即迅速上步在网前举拍扑杀。



7挑高球 【防守调整技术】★ ★ ★ ★ ★是把对方击来的吊球或网前球挑高,回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下,采取的一项防守性技术。




8搓球 【展示手感的技术】★ ★ ★ ★ ★是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时,利用"搓"、"切"、"挑"的动作,摩擦球托底部,使球改变在空中的正常运行轨道,产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。



9推球 【快速平压底线技术】★ ★ ★ ★ ★是与网前假动作相配合,在引诱对手上网时,突然将球快速推到后场底角。



10勾球 【出其不意的技术】★ ★ ★ ★ ★是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用,常能达到声东击西的效果。



11抽球 【简单易学的技术】★ ★ ★ ★ ★是击球平飞过网的一种打法。抽击时,击球点在肩部以下的两侧,是下手击球速度较快的一项进攻技术。

第四十八节:斜线

星辰 发表了文章 • 0 个评论 • 1639 次浏览 • 2018-03-29 20:43 • 来自相关话题

羽毛球的飞行线路相对于球场来说无外乎斜线和直线,细分有:大斜线、小斜线,短直线、长直线等。合理利用这些线路,可以有效的达到:调动对手位置,消耗其体力,产生更大空挡的效果。
今天一起来看看,有哪些线路战术。

- 斜线 -
斜线按照角度可以分为:大斜线和小斜线。简单说来,从一条边线到另一条边线即为大斜线;从中线到边线或者从边线到中线即为小斜线。如下图:

↑大小斜线示意图↑

由图可以看出:大斜线的角度相对来说较大,飞行路线较远,适合用在过渡球,用来拉开对方的位置;小斜线则相对较直,速度快,多用于抢攻突击,制造机会。
- 小斜线接发球 -
在之前的课程中,我们分析过发球的四个点位:发球前后线的内外角。如下图:内角用编号①③,外角用②④。

↑单打发球点位↑
一、接发网前球内角(①)时,可以采用小斜线推对方的正/反手底线位置,如下图:

↑图1:小斜线推反手底线↑

↑图2:小斜线推正手底线↑

↑小斜线推正手底线↑
接发球推对方底线位置容易给对手造成措手不及,在反手底线位置时,对手被迫采用反手回球,容易失误,如图1所示;推正手底线,往往带有一定的假动作迷惑对手,如图2所示,对方紧急二次启动救球,回球角度大受限制。
除此之外,也可以采用小斜线勾网前两点来接发球。如下图:

↑小斜线勾网前↑

↑小斜线勾网前↑
勾网前两点,主要是利用了发球方发球后急于回中的心理,能起到为下一拍创造机会的作用。
二、接发底线球时(往往在③④两点中间位置),有人会选择回高远球拉开对方。不过想要保持进攻优势,可以采用小斜线吊网前球,或着小斜线下压。如下图:

↑小斜线下压追身球↑

↑小斜线下压追身球↑

↑小斜线下压边线↑

↑小斜线吊网前↑
业余选手中,还是有不少会选择发底线高远球,所以想要把握机会,接好底线发球,你得学会下压和吊球,底线回球才能变化多端。

- 小斜线突击 -
变速突击往往会伴随角度的变化,最经常使用的就是小斜线,又快又准。如下图:

↑红衣重复落点,黑衣小斜线突击↑

↑黑衣被压反手,红衣小斜线突击↑

↑黑衣追身球之后再次突击↑

↑图3:红衣放网前,黑衣小斜线快推底线↑

↑图4:安赛龙快速点杀小斜线↑

在对方出现空挡时,采用小斜线来变速突击,作用很大。小斜线和直线对比:直线更容易被预测和反击,而小斜线的角度变化却不容易被抓住(图4);而小斜线的线路又较直线长,所以调动对手的位置也比较远,容易失误(图3)。
- 大斜线拉开位置 -
大斜线有什么作用呢?首先就是快速拉开对手的位置。在自己处于被动情况时,可以采用大斜线的调动和拉开,调整比赛的节奏,自己的位置和局势也可以得到调整。如下图:

↑黑衣网前大斜线拉开↑

↑黑衣网前大斜线拉开,快速回中↑
除了在网前被动时采用大斜线之外,有时候我们在底线也会遇到被压底线的被动情况,此时也可以采用大斜线回球。如下图:

↑蓝衣被压反手底线,采用大斜线回球↑
这是一种控制节奏的方法,在比赛中(特别是单打),节奏的把控很重要。通过长线的调动,增加对方的跑量,延缓回球时间,有利于自己的准备。

在主动的时候,也会采用大斜线来拉开对方位置,让其不再场地中央,制造出更多的空挡。

↑蓝衣主动挑球,争取进攻机会↑
- 大斜线进攻 -
斜线的进攻在角度方面比直线更有杀伤力。比如网前出其不意的勾对角,就会让对方来不及防守,直接得分或创造机会。

↑连续两次勾对角↑
还可以杀斜线,快速的下压,大角度的改变,让对手防不胜防。

↑杀斜线↑

↑李宗伟劈杀斜线↑
当然,还有上文说的吊球。在自己的杀球进攻杀伤力不强时,吊球绝对是后场斜线进攻的利器。

↑吊斜线网前↑
如果对方在网前,身后留有大片空挡,也可以采用快速推斜线的方式,抓对方的空挡区域,调动对手的移动距离,造成被动回球。如下图:

↑快速推大斜线,红衣被动回球↑

↑杀上网之后推大斜线↑

↑杀斜线,上网推斜线↑
在进攻时斜线重点讲究角度变化,使对手不容易判断,直线则更讲究速度和力度。
将斜线战术的目的是为了让大家在打球时更多思考,而不是一味的猛攻死守。一条合适的线路,显然比一记杀球更容易得分。
总结如下:
斜线的角度可大可小,在中线附近的来球,我们可以通过小斜线将其分至两边线的前后两点位置。
在边线的来球,可以通过小斜线变速突击打追身球,或者突击空挡位置;也可以利用大斜线杀球和吊球。
在被动情况下,采用大斜线调动,有利于拉开对方位置,也有利于自己的调整和回位。主动挑大斜线,可以制造空挡,有利于下一拍的进攻。
以上就《从入门到熟练》的第四十八节内容,希望能帮助到你。

- END - 查看全部
羽毛球的飞行线路相对于球场来说无外乎斜线和直线,细分有:大斜线、小斜线,短直线、长直线等。合理利用这些线路,可以有效的达到:调动对手位置,消耗其体力,产生更大空挡的效果。
今天一起来看看,有哪些线路战术。

- 斜线 -
斜线按照角度可以分为:大斜线和小斜线。简单说来,从一条边线到另一条边线即为大斜线;从中线到边线或者从边线到中线即为小斜线。如下图:

↑大小斜线示意图↑

由图可以看出:大斜线的角度相对来说较大,飞行路线较远,适合用在过渡球,用来拉开对方的位置;小斜线则相对较直,速度快,多用于抢攻突击,制造机会。
- 小斜线接发球 -
在之前的课程中,我们分析过发球的四个点位:发球前后线的内外角。如下图:内角用编号①③,外角用②④。

↑单打发球点位↑
一、接发网前球内角(①)时,可以采用小斜线推对方的正/反手底线位置,如下图:

↑图1:小斜线推反手底线↑

↑图2:小斜线推正手底线↑

↑小斜线推正手底线↑
接发球推对方底线位置容易给对手造成措手不及,在反手底线位置时,对手被迫采用反手回球,容易失误,如图1所示;推正手底线,往往带有一定的假动作迷惑对手,如图2所示,对方紧急二次启动救球,回球角度大受限制。
除此之外,也可以采用小斜线勾网前两点来接发球。如下图:

↑小斜线勾网前↑

↑小斜线勾网前↑
勾网前两点,主要是利用了发球方发球后急于回中的心理,能起到为下一拍创造机会的作用。
二、接发底线球时(往往在③④两点中间位置),有人会选择回高远球拉开对方。不过想要保持进攻优势,可以采用小斜线吊网前球,或着小斜线下压。如下图:

↑小斜线下压追身球↑

↑小斜线下压追身球↑

↑小斜线下压边线↑

↑小斜线吊网前↑
业余选手中,还是有不少会选择发底线高远球,所以想要把握机会,接好底线发球,你得学会下压和吊球,底线回球才能变化多端。

- 小斜线突击 -
变速突击往往会伴随角度的变化,最经常使用的就是小斜线,又快又准。如下图:

↑红衣重复落点,黑衣小斜线突击↑

↑黑衣被压反手,红衣小斜线突击↑

↑黑衣追身球之后再次突击↑

↑图3:红衣放网前,黑衣小斜线快推底线↑

↑图4:安赛龙快速点杀小斜线↑

在对方出现空挡时,采用小斜线来变速突击,作用很大。小斜线和直线对比:直线更容易被预测和反击,而小斜线的角度变化却不容易被抓住(图4);而小斜线的线路又较直线长,所以调动对手的位置也比较远,容易失误(图3)。
- 大斜线拉开位置 -
大斜线有什么作用呢?首先就是快速拉开对手的位置。在自己处于被动情况时,可以采用大斜线的调动和拉开,调整比赛的节奏,自己的位置和局势也可以得到调整。如下图:

↑黑衣网前大斜线拉开↑

↑黑衣网前大斜线拉开,快速回中↑
除了在网前被动时采用大斜线之外,有时候我们在底线也会遇到被压底线的被动情况,此时也可以采用大斜线回球。如下图:

↑蓝衣被压反手底线,采用大斜线回球↑
这是一种控制节奏的方法,在比赛中(特别是单打),节奏的把控很重要。通过长线的调动,增加对方的跑量,延缓回球时间,有利于自己的准备。

在主动的时候,也会采用大斜线来拉开对方位置,让其不再场地中央,制造出更多的空挡。

↑蓝衣主动挑球,争取进攻机会↑
- 大斜线进攻 -
斜线的进攻在角度方面比直线更有杀伤力。比如网前出其不意的勾对角,就会让对方来不及防守,直接得分或创造机会。

↑连续两次勾对角↑
还可以杀斜线,快速的下压,大角度的改变,让对手防不胜防。

↑杀斜线↑

↑李宗伟劈杀斜线↑
当然,还有上文说的吊球。在自己的杀球进攻杀伤力不强时,吊球绝对是后场斜线进攻的利器。

↑吊斜线网前↑
如果对方在网前,身后留有大片空挡,也可以采用快速推斜线的方式,抓对方的空挡区域,调动对手的移动距离,造成被动回球。如下图:

↑快速推大斜线,红衣被动回球↑

↑杀上网之后推大斜线↑

↑杀斜线,上网推斜线↑
在进攻时斜线重点讲究角度变化,使对手不容易判断,直线则更讲究速度和力度。
将斜线战术的目的是为了让大家在打球时更多思考,而不是一味的猛攻死守。一条合适的线路,显然比一记杀球更容易得分。
总结如下:
斜线的角度可大可小,在中线附近的来球,我们可以通过小斜线将其分至两边线的前后两点位置。
在边线的来球,可以通过小斜线变速突击打追身球,或者突击空挡位置;也可以利用大斜线杀球和吊球。
在被动情况下,采用大斜线调动,有利于拉开对方位置,也有利于自己的调整和回位。主动挑大斜线,可以制造空挡,有利于下一拍的进攻。
以上就《从入门到熟练》的第四十八节内容,希望能帮助到你。

- END -

第四十三节:点杀

崇明岛 发表了文章 • 0 个评论 • 1697 次浏览 • 2018-03-29 20:32 • 来自相关话题

重杀和劈杀讲究动作一致性,也就是在击球前时无法判断这个球到底是哪种。在击球的瞬间,由拍面角度来决定的。所以,劈杀相对于重杀,在很大意义上是打乱对方的防守节奏,获取更好的进攻机会。
和这两种杀球有很大区别的是:点杀。
点杀的动作小,力量小,突然性强。在单打中经常被使用,也是一个重要的过渡和进攻手段。今天我们就来分享点杀的技巧,希望能带给你不同的学习经验。


- 点杀 -
单打中的重杀用的相当少,运动员在使用的时候务必会选择合适的时机,而不像双打那样连续的重杀压制对方。更多的会像下面这样,采用点杀:




↑快速点杀↑
点杀的特点是:突变性强,带有“突袭”性质,让人措手不及。所谓突变性,就是在击球的过程中突然的变化,动作小,闪腕快,快速击球,在对方毫无准备的情况下杀球,更具威胁性。
点杀的动作如下:


动作分析:
①动作连贯性强:从准备到击球中间过程无停留;
②动作隐蔽,带有混淆性:起始动作与高远球、吊球近似;
③身体动作幅度小:并没有完全侧身,所以击球后的转身也比较小;
④击球后制动:击球后,球拍并不向下收,而是回弹,向上面收。
通过以上动作分析,我们来看下在点杀过程中的注意事项。


- 连贯性 -
可以说,连贯性是点杀与其他杀球的重要区别。当然,这里的连贯性可能和我们之前理解的不太一样,主要有以下几点:
①点杀在什么情况下使用?
点杀常针对于对方的平高球使用。也就是在对方推球,抽球时,此时来球高度不高,速度快,球路经过你的头顶或者是正手区。而你正好能及时后退,并快速击球,此时是采用点杀的最佳时刻。

如果对方是挑中后场高远球,是没有办法采用点杀的(除非挑球不到位)。因为,你需要在球的后下方等待球降落的合适的位置才能击球,失去连贯性,此时杀球、高远球或者吊球是最佳选择。
②点杀与重(劈)杀在击球时的击打位置区别?
上面说,点杀是针对平高球,而重(劈)杀多数针对于高球,所以在击打羽毛球时,是有很大区别的,如下图:


↑点杀与重杀球拍于球的位置↑

在重杀的时候,球拍会击打到毛片,而点杀时直接击打在球托上,所以给人的感觉是:点杀的速度要比重杀的速度快。
当然,这个知识我们会在后面详细解释,如果你有心得体会,可以留言交流。
通过上面两点,我们可以知道,点杀其实是在羽毛球向前飞行的过程中实施的一种截杀。所以要求步法与击球要快速到位,这就是我们说的点杀的连贯性。


- 隐蔽性 -
说到隐蔽性,也可以通过以下几点来分析:
①在击球前后,身体的侧转不明显。
处理正手球时的侧身,对于大家来说已经形成一种习惯。不过点杀时,侧身的幅度却很小。主要是随着脚步的后退,身体略微转动,然后快速击球。对比下面两次杀球:


↑谌龙的重杀和点杀↑
对比可以看出,重杀时的侧身更明显,主要是要依靠身体的力量;而点杀几乎没有侧身,随即起跳杀球。

侧身幅度小,也是为了快速的击球,和动作的连贯性是统一的。如果侧身幅度大,加上击球时的转身时间,很容易失去“突袭”的最佳机会。

②击球的动作幅度小,速度快。
击球主要采用手臂和手腕发力,不采用身体其他部位的力量,所以身体不需要太大的动作。



↑点杀动作↑
点杀时引拍与挥动的动作相对于重杀小了很多,没有身体的侧转与腰腹的收紧,基本只是依靠手臂与手腕的抖动发力击球。


- 手腕制动 -

制动,在击球技术里面多次用到。主要目的是:减小拍面与球的接触时间,让拍面上的力量直接传递到球托上,有助于羽毛球获得最大的初速度。如果球拍一直跟随球托向前走,势必会损失一部分的力量。

其实说手腕制动并不准确,在动作上来看,是手腕制动并向后收拍。实际上,这里是“短抖”发力,也可以理解为集中发力。
[blockquote]理论知识:

在击球时,我们遵循的依旧是“松→紧→松”这样的握拍节奏。在点杀动作中,击球时手腕向前下抖动,此时是握紧球拍的,击球完成后,手腕放松,则会向上收。
[/blockquote]所以,表面上看起来带有制动的动作。如果刻意的去制动,对手腕会有一定的负担,建议大家多练习手腕的抖动,而不是手腕的制动。

总结:
点杀适用在平高球,并且回球不到位的情况下,用于突击截杀;
点杀的动作,所以准备时间不多,无大幅度的转身和回转,基本是正面对球网,快速的挥拍击球;
点杀依靠手臂和手腕的抖动发力,所以击球快速,不粘拍,不随挥;
抖动发力后的制动,其实是手腕放松后的回弹,并不是真正的手腕制动,为保护手腕,切记不可强行制动。多练习,自然水到渠成。

以上是《从入门到熟练》第四十三节内容,希望能帮助到你。关于点杀,很多人还有自己的方式和方法,希望大家多留言交流。

- END - 查看全部
重杀和劈杀讲究动作一致性,也就是在击球前时无法判断这个球到底是哪种。在击球的瞬间,由拍面角度来决定的。所以,劈杀相对于重杀,在很大意义上是打乱对方的防守节奏,获取更好的进攻机会。
和这两种杀球有很大区别的是:点杀。
点杀的动作小,力量小,突然性强。在单打中经常被使用,也是一个重要的过渡和进攻手段。今天我们就来分享点杀的技巧,希望能带给你不同的学习经验。


- 点杀 -
单打中的重杀用的相当少,运动员在使用的时候务必会选择合适的时机,而不像双打那样连续的重杀压制对方。更多的会像下面这样,采用点杀:




↑快速点杀↑
点杀的特点是:突变性强,带有“突袭”性质,让人措手不及。所谓突变性,就是在击球的过程中突然的变化,动作小,闪腕快,快速击球,在对方毫无准备的情况下杀球,更具威胁性。
点杀的动作如下:


动作分析:
①动作连贯性强:从准备到击球中间过程无停留;
②动作隐蔽,带有混淆性:起始动作与高远球、吊球近似;
③身体动作幅度小:并没有完全侧身,所以击球后的转身也比较小;
④击球后制动:击球后,球拍并不向下收,而是回弹,向上面收。
通过以上动作分析,我们来看下在点杀过程中的注意事项。


- 连贯性 -
可以说,连贯性是点杀与其他杀球的重要区别。当然,这里的连贯性可能和我们之前理解的不太一样,主要有以下几点:
①点杀在什么情况下使用?
点杀常针对于对方的平高球使用。也就是在对方推球,抽球时,此时来球高度不高,速度快,球路经过你的头顶或者是正手区。而你正好能及时后退,并快速击球,此时是采用点杀的最佳时刻。

如果对方是挑中后场高远球,是没有办法采用点杀的(除非挑球不到位)。因为,你需要在球的后下方等待球降落的合适的位置才能击球,失去连贯性,此时杀球、高远球或者吊球是最佳选择。
②点杀与重(劈)杀在击球时的击打位置区别?
上面说,点杀是针对平高球,而重(劈)杀多数针对于高球,所以在击打羽毛球时,是有很大区别的,如下图:


↑点杀与重杀球拍于球的位置↑

在重杀的时候,球拍会击打到毛片,而点杀时直接击打在球托上,所以给人的感觉是:点杀的速度要比重杀的速度快。
当然,这个知识我们会在后面详细解释,如果你有心得体会,可以留言交流。
通过上面两点,我们可以知道,点杀其实是在羽毛球向前飞行的过程中实施的一种截杀。所以要求步法与击球要快速到位,这就是我们说的点杀的连贯性。


- 隐蔽性 -
说到隐蔽性,也可以通过以下几点来分析:
①在击球前后,身体的侧转不明显。
处理正手球时的侧身,对于大家来说已经形成一种习惯。不过点杀时,侧身的幅度却很小。主要是随着脚步的后退,身体略微转动,然后快速击球。对比下面两次杀球:


↑谌龙的重杀和点杀↑
对比可以看出,重杀时的侧身更明显,主要是要依靠身体的力量;而点杀几乎没有侧身,随即起跳杀球。

侧身幅度小,也是为了快速的击球,和动作的连贯性是统一的。如果侧身幅度大,加上击球时的转身时间,很容易失去“突袭”的最佳机会。

②击球的动作幅度小,速度快。
击球主要采用手臂和手腕发力,不采用身体其他部位的力量,所以身体不需要太大的动作。



↑点杀动作↑
点杀时引拍与挥动的动作相对于重杀小了很多,没有身体的侧转与腰腹的收紧,基本只是依靠手臂与手腕的抖动发力击球。


- 手腕制动 -

制动,在击球技术里面多次用到。主要目的是:减小拍面与球的接触时间,让拍面上的力量直接传递到球托上,有助于羽毛球获得最大的初速度。如果球拍一直跟随球托向前走,势必会损失一部分的力量。

其实说手腕制动并不准确,在动作上来看,是手腕制动并向后收拍。实际上,这里是“短抖”发力,也可以理解为集中发力。
[blockquote]理论知识:

在击球时,我们遵循的依旧是“松→紧→松”这样的握拍节奏。在点杀动作中,击球时手腕向前下抖动,此时是握紧球拍的,击球完成后,手腕放松,则会向上收。
[/blockquote]所以,表面上看起来带有制动的动作。如果刻意的去制动,对手腕会有一定的负担,建议大家多练习手腕的抖动,而不是手腕的制动。

总结:
点杀适用在平高球,并且回球不到位的情况下,用于突击截杀;
点杀的动作,所以准备时间不多,无大幅度的转身和回转,基本是正面对球网,快速的挥拍击球;
点杀依靠手臂和手腕的抖动发力,所以击球快速,不粘拍,不随挥;
抖动发力后的制动,其实是手腕放松后的回弹,并不是真正的手腕制动,为保护手腕,切记不可强行制动。多练习,自然水到渠成。

以上是《从入门到熟练》第四十三节内容,希望能帮助到你。关于点杀,很多人还有自己的方式和方法,希望大家多留言交流。

- END -

第三十三节:正手底线抽球

Yun 发表了文章 • 0 个评论 • 2277 次浏览 • 2018-03-29 20:32 • 来自相关话题

不管是高远球还是吊球,击球点都是比较高的,属于主动球。如果选择的击球点比较低,在腰部上下的位置呢?这就需要使用到我们今天所分享的后场底线抽球。
底线抽球对于后退步法不是很灵敏的选手来说非常实用,没有取得高位击球,用抽球来过渡,不至于让自己陷入被动状态。
- 正手底线抽球 -
底线抽球的动作和平抽球很近似,不一样的是在步法以及肘关节方面。如下图:



↑正手底线抽球动作↑
正手底线抽球的动作中,需要注意的是:步法、击球点和肘关节。

1、步法:
还记得在后场步法中我们说过后场步法(点击回顾后场步法)中除了跳步之外,还有一个跨步击球步法,就是针对后场抽球的,步法动作如下:


↑启动步+后交叉步+跨步↑
在这个步法中需要注意的是最后一步,向后跨步时,脚尖是朝向侧后方(击球的位置),而不是朝前。这是唯一和其他后退步法不一样的,也是业余选手经常犯的错误。


↑李宗伟的步法及脚尖方向↑
脚尖朝侧后方的优势:①将击球点放在身体的侧方位,而不是前方,这样就减少了移动的距离,快速到达击球位置;


↑一个交叉步+蹬跨步快速到达击球位置↑

②将身体前的空间让开,有更大的角度去击球,可以选择抽斜线或者是抽直线,而不会被自己挡住击球的角度。如下图:


↑底线抽球时的位置↑
2、击球点:
击球位置在身体侧方,击球点的位置就非常重要,尽量与身体平行或靠前,如果靠后不仅发力不畅,而且会限制了回球的角度。


↑击球点靠后,发力和角度都受限制↑


↑击球点与身体平行或在靠前↑
3、肘关节:

正手被动抽球时,肘关节的动作非常重要,可以说是发力的关键所在。试想,如果你直接伸直手臂去击球,只能以后手腕的抖动击球,力量是很小的。
所以,今天我们要详细介绍“引肘”这个概念。引肘分为三个步步骤:
①肘关节后引
肘关节向后引导,强调的是肘关节在前引,而小臂随后移动,有点近似扩胸运动的感觉。动作如下图:


侧身之后,肘关节就抬高并向后移动,使大臂和小臂形成的平面平行与地面。

②小臂后倒、外旋
肘关节向后移动其实属于击球前的准备动作,下一步则是小臂向后倒,自然外旋,将肘关节内侧亮出来,属于引拍动作。手腕由持拍立腕状态,变成伸展状态,方便曲收发力。如下图:


↑小臂后倒外旋,肘关节在前↑
③锁肘击球

小臂的后倒和外旋完成后,肘关节在前,小臂在后,此时锁肘,利用小臂内旋发力带动手腕击球。小臂有外旋状态向内转动,手腕则是有伸展向曲收变化。如下图所示:


↑小臂后倒外旋,然后内旋发力↑



↑手腕有伸展到曲收↑
以上就是“引肘”的动作要领。简单的理解为:①展胸:肘关节向后引;②后倒:小臂后倒,肘关节在前;③锁肘:小臂伸展,内旋发力击球。引肘动作规范正确,是正手后场被动球发力的关键。
※:在后场抽球的时候,有时候需要更大的力量才能将球回到对方的后场底线,此时我们可以借用腰腹转动之力。如下图:



↑腰腹转动↑
侧身移动到击球后的转身,腰腹会产生力量,可以借助该力量将球击的更远,增加过渡的时间和难度。

总结:
在正手底线被动抽球时,我们需要做的是:
1、采用向后跨步移动,使前脚尖朝向侧后方;
2、让击球位置在侧身之后的身体前方,而不能太靠后;
3、击球前引肘,利用小臂后倒之后的内旋发力,以及肘关节的曲肘到伸肘的发力,在加上腰腹转动之力,让球的飞的更远。

以上就是《从入门到熟练》的第三十三节内容,希望能帮助到你。


- END - 查看全部
不管是高远球还是吊球,击球点都是比较高的,属于主动球。如果选择的击球点比较低,在腰部上下的位置呢?这就需要使用到我们今天所分享的后场底线抽球。
底线抽球对于后退步法不是很灵敏的选手来说非常实用,没有取得高位击球,用抽球来过渡,不至于让自己陷入被动状态。
- 正手底线抽球 -
底线抽球的动作和平抽球很近似,不一样的是在步法以及肘关节方面。如下图:



↑正手底线抽球动作↑
正手底线抽球的动作中,需要注意的是:步法、击球点和肘关节。

1、步法:
还记得在后场步法中我们说过后场步法(点击回顾后场步法)中除了跳步之外,还有一个跨步击球步法,就是针对后场抽球的,步法动作如下:


↑启动步+后交叉步+跨步↑
在这个步法中需要注意的是最后一步,向后跨步时,脚尖是朝向侧后方(击球的位置),而不是朝前。这是唯一和其他后退步法不一样的,也是业余选手经常犯的错误。


↑李宗伟的步法及脚尖方向↑
脚尖朝侧后方的优势:①将击球点放在身体的侧方位,而不是前方,这样就减少了移动的距离,快速到达击球位置;


↑一个交叉步+蹬跨步快速到达击球位置↑

②将身体前的空间让开,有更大的角度去击球,可以选择抽斜线或者是抽直线,而不会被自己挡住击球的角度。如下图:


↑底线抽球时的位置↑
2、击球点:
击球位置在身体侧方,击球点的位置就非常重要,尽量与身体平行或靠前,如果靠后不仅发力不畅,而且会限制了回球的角度。


↑击球点靠后,发力和角度都受限制↑


↑击球点与身体平行或在靠前↑
3、肘关节:

正手被动抽球时,肘关节的动作非常重要,可以说是发力的关键所在。试想,如果你直接伸直手臂去击球,只能以后手腕的抖动击球,力量是很小的。
所以,今天我们要详细介绍“引肘”这个概念。引肘分为三个步步骤:
①肘关节后引
肘关节向后引导,强调的是肘关节在前引,而小臂随后移动,有点近似扩胸运动的感觉。动作如下图:


侧身之后,肘关节就抬高并向后移动,使大臂和小臂形成的平面平行与地面。

②小臂后倒、外旋
肘关节向后移动其实属于击球前的准备动作,下一步则是小臂向后倒,自然外旋,将肘关节内侧亮出来,属于引拍动作。手腕由持拍立腕状态,变成伸展状态,方便曲收发力。如下图:


↑小臂后倒外旋,肘关节在前↑
③锁肘击球

小臂的后倒和外旋完成后,肘关节在前,小臂在后,此时锁肘,利用小臂内旋发力带动手腕击球。小臂有外旋状态向内转动,手腕则是有伸展向曲收变化。如下图所示:


↑小臂后倒外旋,然后内旋发力↑



↑手腕有伸展到曲收↑
以上就是“引肘”的动作要领。简单的理解为:①展胸:肘关节向后引;②后倒:小臂后倒,肘关节在前;③锁肘:小臂伸展,内旋发力击球。引肘动作规范正确,是正手后场被动球发力的关键。
※:在后场抽球的时候,有时候需要更大的力量才能将球回到对方的后场底线,此时我们可以借用腰腹转动之力。如下图:



↑腰腹转动↑
侧身移动到击球后的转身,腰腹会产生力量,可以借助该力量将球击的更远,增加过渡的时间和难度。

总结:
在正手底线被动抽球时,我们需要做的是:
1、采用向后跨步移动,使前脚尖朝向侧后方;
2、让击球位置在侧身之后的身体前方,而不能太靠后;
3、击球前引肘,利用小臂后倒之后的内旋发力,以及肘关节的曲肘到伸肘的发力,在加上腰腹转动之力,让球的飞的更远。

以上就是《从入门到熟练》的第三十三节内容,希望能帮助到你。


- END -

第二十四节:反手网前球的处理要点

崇明岛 发表了文章 • 0 个评论 • 1749 次浏览 • 2018-03-29 20:32 • 来自相关话题

反手网前球要比正手网前球更容易掌握,需要注意以下几点:
①握拍方式;
②手腕与手指;
③肘关节。
下面我们就来详细分析反手“扑勾搓挑推”的技术动作要领,希望能帮助到你。
一、握拍
反手握拍的动作已经在前面详细讲过,这里再次重复的目的是:强调反手握拍的重要性。只有反手握拍,才能更稳定的控制反手网前球。
处理网前球的时候,反手握拍要放松。利用大拇指在下托住拍柄,使拍面水平朝上,食指用第一二关节捏着拍柄上面,后三指自然包裹拍柄,手心和虎口都要放空。如下图:

↑网前球与后场球的握拍对比↑
从握拍方式可以对比出,在网前时,握拍更放松。这样的目的是为了更好的使用手指发力。
二、手腕及手指(重点)
网前球的发力基本都是以手腕和手指为主,手腕是“伸曲展收”四个状态的变化抖动,手指是大拇指顶推、拇指食指的捻动以及后三指的屈指发力。
反手“搓勾推”的迎球动作几乎一样。小臂内旋,手腕向内(水平向下)微曲,向左微展,拍头稍向下。如下图所示:

↑迎球时的正面图↑

↑迎球时的后视图↑
在这种状态下,对方是无法判断你的下一个球是“搓勾推”的哪一种。你可以根据其弱点及站位空档进行选择回球方式。

反手“搓勾推”的手腕动作如下:
搓球(收搓):手腕由外展→内收,在这个过程中,手腕从准备状态先向外旋一定的角度,使拍头左侧向上翘(如下图),然后手腕内收抖动搓球,这样才有包裹感,搓球质量会更高。在内收时,大拇指有一定的顶推发力,但很小。主要是依靠大拇指和食指来捻动球拍,控制拍面。(大拇指向下捻动,食指向上捻动,球拍向内转)

↑收搓时,让拍头左侧翘起来↑

勾对角:手腕处于展腕状态,由内旋→外旋转动。也就是在迎球状态时的手背水平朝上,外旋为手背垂直(如下图)。在击球时,大拇指和食指还是需要捻动拍柄(大拇指向上捻动,食指向下捻动,球拍向外转),大拇指捻动时带有顶推的力量,后三指屈指发力,将拍柄向内扣。

↑勾对角,手背由水平外旋成垂直↑

推球:手腕是由外展→内收,和搓球不同的是,拇指和食指捻动球拍是向外捻动,球拍向外转;和勾对角不同的是,推球的过程手背都是朝上,并没有旋转。击球时,大拇指外顶,后三指屈指抓紧。如下图:

↑推球,手背朝上,拇指外顶,手指抓紧↑
在反手的网前球中,这三种动作是很容易做假动作的。在迎球时,要注意动作的一致性和隐蔽性,才能取得更好的结果。反手“搓勾推”的动作如下图所示:

↑反手“搓勾推”↑
除了以上的三种击球方式,反手的网前球还有最容易得分的“扑球”和过渡球“挑球”。这两个击球动作的特点比较突出,有各自的特点。
扑球,如果击球点高,手腕的动作是由展(立)腕→收腕抖动;依靠的是大拇指向下压,后四指屈指扣拍柄发力,直接将球扑下。如下图:

↑反手扑球手腕及手指动作↑
如果击球点低,上面的扑球方式肯定下网,就需要从外向内滑动扑球。此时手腕的动作是由展(立)腕→收腕抖动,伴随手腕的外旋。该动作和勾对角有一定的相似,但是击球点更高,并且手腕带有向下压的力量。如下图所示:

↑反手滑动扑球动作↑
作为过渡球的“挑球”,在网前球的处理中必不可少。不仅可以缓解被动状态,还可以打乱对方的节奏和步法,所以有过渡的作用。先来看下挑球的完整动作,如下图:

↑反手挑球完整动作↑
从上面的动作中可以看出,挑球和其他动作不同的地方就是:引拍动作。向后引拍,然后从身下划弧击球,手腕的动作也比较复杂,引拍和划弧时,手腕一直外展加内旋,击球瞬间,手腕内收加外旋,发力时依旧是大拇指外顶和其余四指屈指。

挑球的发力比其他几种击球方式都要大,其中有一部分力量来自肘关节的曲伸发力。所以,下面我们就来分析肘关节的动作。
三、肘关节
从挑球的动作可以看出,在引拍的时候肘关节是收紧的状态,我们称之为“曲肘”,击球时肘关节是打开的,我们称之为“伸肘”。这一曲一伸,就将力量发出来了。
下面来看下肘关节都有哪些动作。
抬肘:将肘关节抬起来。在挑球的时候,引拍的同时是将肘关节向上抬,抬的越高击球越有力。
除了挑球,在反手的很多动作都需要抬肘,可以说抬肘是打好反手的标志。反手平抽球:抬肘,让击球点和手臂在一个平面,抽球不会飞的太高;反手后场球:抬肘,增加小臂和手腕的内旋程度,外旋击球时力量更大。如下图所示:

↑反手平抽球↑

↑反手后场球↑

锁肘:将肘关节锁定。肘关节是大臂和小臂的结合部,锁定之后,大臂基本上就不会发生变化了,只靠小臂的旋转和摆动发力。
抬肘和锁肘是结合在一起的,肘部抬到一定高度,就锁定,然后就是小臂的动作了。反手挑球,平抽和后场球,抬肘之后都有锁肘,然后一卡欧小臂的摆动及外旋发力。
沉肘:肘关节向下沉。这是和抬肘相反的,在网前勾对角的时候会利用沉肘来增加击球的质量度。
正手勾对角有一个“拉收”的动作,这个动作就是肘关节向下移动带来的。如下图:

↑正手勾对角的“拉收”↑
反手勾对角本身手臂就需要外旋,所以沉肘就更明显了。如下图:

↑反手勾对角的外旋↑
在勾对角的时候,一定要注意这个肘部动作。如果只依靠手腕的抖动,力量是干脆的,球是被击打过去,飞行的路线是直的,要么出界,要么挂网,要么起太高在中路被扑。
如果利用沉肘,球是被“拨”过去的,飞行的路线是平滑的弧线,在过网时是最高点,过网后就下落,对方不容易抓到扑球的位置。
好了,今天的内容好像挺乱挺多,希望你能看懂。
总结:
反手网前球分三类:最强进攻“扑球”,过渡“挑球”和攻守兼备“搓勾推”。有以下几点需要注意:
①迎球时握拍要放松,击球时瞬间抓紧;
②反手球的发力最终都是依靠大拇指的外顶;
③用食指与大拇指的捻动来控制球拍角度;
④后三指屈指发力作为辅助;
⑤手腕多是由外展向内收抖动;(只有这种状态变化才能让后三指屈指发力)
⑥肘部的动作属于进阶内容,希望大家尽量掌握,有助于提升反手球的质量,而且在后期的学习中也会常常用到。
以上就是《从入门到熟练》的第二十四节内容,希望通过最近的8节课程,能帮你提升对网前球的处理。下节课我们讲中场球。
- END - 查看全部
反手网前球要比正手网前球更容易掌握,需要注意以下几点:
①握拍方式;
②手腕与手指;
③肘关节。
下面我们就来详细分析反手“扑勾搓挑推”的技术动作要领,希望能帮助到你。
一、握拍
反手握拍的动作已经在前面详细讲过,这里再次重复的目的是:强调反手握拍的重要性。只有反手握拍,才能更稳定的控制反手网前球。
处理网前球的时候,反手握拍要放松。利用大拇指在下托住拍柄,使拍面水平朝上,食指用第一二关节捏着拍柄上面,后三指自然包裹拍柄,手心和虎口都要放空。如下图:

↑网前球与后场球的握拍对比↑
从握拍方式可以对比出,在网前时,握拍更放松。这样的目的是为了更好的使用手指发力。
二、手腕及手指(重点)
网前球的发力基本都是以手腕和手指为主,手腕是“伸曲展收”四个状态的变化抖动,手指是大拇指顶推、拇指食指的捻动以及后三指的屈指发力。
反手“搓勾推”的迎球动作几乎一样。小臂内旋,手腕向内(水平向下)微曲,向左微展,拍头稍向下。如下图所示:

↑迎球时的正面图↑

↑迎球时的后视图↑
在这种状态下,对方是无法判断你的下一个球是“搓勾推”的哪一种。你可以根据其弱点及站位空档进行选择回球方式。

反手“搓勾推”的手腕动作如下:
搓球(收搓):手腕由外展→内收,在这个过程中,手腕从准备状态先向外旋一定的角度,使拍头左侧向上翘(如下图),然后手腕内收抖动搓球,这样才有包裹感,搓球质量会更高。在内收时,大拇指有一定的顶推发力,但很小。主要是依靠大拇指和食指来捻动球拍,控制拍面。(大拇指向下捻动,食指向上捻动,球拍向内转)

↑收搓时,让拍头左侧翘起来↑

勾对角:手腕处于展腕状态,由内旋→外旋转动。也就是在迎球状态时的手背水平朝上,外旋为手背垂直(如下图)。在击球时,大拇指和食指还是需要捻动拍柄(大拇指向上捻动,食指向下捻动,球拍向外转),大拇指捻动时带有顶推的力量,后三指屈指发力,将拍柄向内扣。

↑勾对角,手背由水平外旋成垂直↑

推球:手腕是由外展→内收,和搓球不同的是,拇指和食指捻动球拍是向外捻动,球拍向外转;和勾对角不同的是,推球的过程手背都是朝上,并没有旋转。击球时,大拇指外顶,后三指屈指抓紧。如下图:

↑推球,手背朝上,拇指外顶,手指抓紧↑
在反手的网前球中,这三种动作是很容易做假动作的。在迎球时,要注意动作的一致性和隐蔽性,才能取得更好的结果。反手“搓勾推”的动作如下图所示:

↑反手“搓勾推”↑
除了以上的三种击球方式,反手的网前球还有最容易得分的“扑球”和过渡球“挑球”。这两个击球动作的特点比较突出,有各自的特点。
扑球,如果击球点高,手腕的动作是由展(立)腕→收腕抖动;依靠的是大拇指向下压,后四指屈指扣拍柄发力,直接将球扑下。如下图:

↑反手扑球手腕及手指动作↑
如果击球点低,上面的扑球方式肯定下网,就需要从外向内滑动扑球。此时手腕的动作是由展(立)腕→收腕抖动,伴随手腕的外旋。该动作和勾对角有一定的相似,但是击球点更高,并且手腕带有向下压的力量。如下图所示:

↑反手滑动扑球动作↑
作为过渡球的“挑球”,在网前球的处理中必不可少。不仅可以缓解被动状态,还可以打乱对方的节奏和步法,所以有过渡的作用。先来看下挑球的完整动作,如下图:

↑反手挑球完整动作↑
从上面的动作中可以看出,挑球和其他动作不同的地方就是:引拍动作。向后引拍,然后从身下划弧击球,手腕的动作也比较复杂,引拍和划弧时,手腕一直外展加内旋,击球瞬间,手腕内收加外旋,发力时依旧是大拇指外顶和其余四指屈指。

挑球的发力比其他几种击球方式都要大,其中有一部分力量来自肘关节的曲伸发力。所以,下面我们就来分析肘关节的动作。
三、肘关节
从挑球的动作可以看出,在引拍的时候肘关节是收紧的状态,我们称之为“曲肘”,击球时肘关节是打开的,我们称之为“伸肘”。这一曲一伸,就将力量发出来了。
下面来看下肘关节都有哪些动作。
抬肘:将肘关节抬起来。在挑球的时候,引拍的同时是将肘关节向上抬,抬的越高击球越有力。
除了挑球,在反手的很多动作都需要抬肘,可以说抬肘是打好反手的标志。反手平抽球:抬肘,让击球点和手臂在一个平面,抽球不会飞的太高;反手后场球:抬肘,增加小臂和手腕的内旋程度,外旋击球时力量更大。如下图所示:

↑反手平抽球↑

↑反手后场球↑

锁肘:将肘关节锁定。肘关节是大臂和小臂的结合部,锁定之后,大臂基本上就不会发生变化了,只靠小臂的旋转和摆动发力。
抬肘和锁肘是结合在一起的,肘部抬到一定高度,就锁定,然后就是小臂的动作了。反手挑球,平抽和后场球,抬肘之后都有锁肘,然后一卡欧小臂的摆动及外旋发力。
沉肘:肘关节向下沉。这是和抬肘相反的,在网前勾对角的时候会利用沉肘来增加击球的质量度。
正手勾对角有一个“拉收”的动作,这个动作就是肘关节向下移动带来的。如下图:

↑正手勾对角的“拉收”↑
反手勾对角本身手臂就需要外旋,所以沉肘就更明显了。如下图:

↑反手勾对角的外旋↑
在勾对角的时候,一定要注意这个肘部动作。如果只依靠手腕的抖动,力量是干脆的,球是被击打过去,飞行的路线是直的,要么出界,要么挂网,要么起太高在中路被扑。
如果利用沉肘,球是被“拨”过去的,飞行的路线是平滑的弧线,在过网时是最高点,过网后就下落,对方不容易抓到扑球的位置。
好了,今天的内容好像挺乱挺多,希望你能看懂。
总结:
反手网前球分三类:最强进攻“扑球”,过渡“挑球”和攻守兼备“搓勾推”。有以下几点需要注意:
①迎球时握拍要放松,击球时瞬间抓紧;
②反手球的发力最终都是依靠大拇指的外顶;
③用食指与大拇指的捻动来控制球拍角度;
④后三指屈指发力作为辅助;
⑤手腕多是由外展向内收抖动;(只有这种状态变化才能让后三指屈指发力)
⑥肘部的动作属于进阶内容,希望大家尽量掌握,有助于提升反手球的质量,而且在后期的学习中也会常常用到。
以上就是《从入门到熟练》的第二十四节内容,希望通过最近的8节课程,能帮你提升对网前球的处理。下节课我们讲中场球。
- END -

第二十二节:推球

贝儿 发表了文章 • 0 个评论 • 1652 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

在网前球的处理中,前面讲了扑球,勾对角,搓球和挑球。这四种方式已经能够处理球过网之后在各个击球点的情况。
[blockquote]扑球的击球点最高,在网带以上;搓球和主动勾对角击球点较低,一般高度都在球网一半以上;被动勾对角和挑球则更低。
[/blockquote]还记得在挑球中子墨说过的这句话吗?“主动挑球的击球点较高,的目的是调动对方从网前向后场的移动。”其实击球点较高的主动挑后场球,就是我们今天要讲的:网前推球。两者如下图:

↑挑球和推球的击球点及线路示意图↑

推球作为一种进攻手段,其特点是:突然性,速度快,隐蔽性好。
突然性:推球是急促,没有预兆的,让对手防不胜防;
速度快:推球的力量较大,所以起始速度会很快;
隐蔽性好:推球在击球前的准备动作和其他几种方式大同小异,让对手不容易判断。
推球也分为正手推球和反手推球,其步法也是上网步法。
- 正手推球-
推球的击球点相对较高,目的是将球推到对方的后场,所以击球时拍面需要向前方挥动。如下图:

↑正手推球↑

↑正手推球的手腕动作↑
动作解析:①正手握拍,向前迎球;②根据来球的方向,手腕向外伸展,小臂外旋,手心向上;③手腕内旋,向前挥拍,依靠手腕向内曲收以及食指的发力击球。④击球后,立腕,手心朝左。
整个击球的过程是一个转腕的动作,手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。如果击球点高,在曲腕的时候带有一定的压腕。转腕的过程如下图:

↑手腕的转动↑

另外,在整个击球过程中,小臂和大臂的变化是非常小的,完全依靠手腕及手指的力量击球。这是处理网前球的很重要的一点。
正手推球可以推直线或斜线,只需要在击球的时候改变转腕的角度,用手指的力量来控制落点即可。如下图:

↑推直线与斜线的对比↑
- 反手推球-
反手推球相对正手来说要简单些,只要掌握了反手的握拍和发力,利用手腕的展腕到收腕的快速向前挥动,就能将球快读的推向后场。反手推球如下图:

↑反手推球手部动作↑

↑反手推球手部动作↑
动作解析:①反手握拍,抬肘;②手腕内旋,使大拇指在下,拍面水平,将拍头向后引,拍头略下沉,相应的曲肘;③手腕外旋,拍面由水平向垂直转动,手肘打开,依靠展腕到收腕的抖动及大拇指的外顶发力击球,在击球时,最后三根指头向下捻动,扣紧拍柄。
最简单的练习方法:抬肘之后,内旋手腕,让大拇指在下;然后转动手腕,用大拇指发力,并打开手肘,击球时,手背朝上,整个手发生了向外转动。如下图:

↑反手推球练习方法↑
反手推球也有推直线和斜线之分。其动作原理是一样的,在推球的时候改变手腕内收的角度来改变拍面的角度。
总结:
推球的目的是什么?
首先是调动对方从前向后的移动,对于不擅长后退步法的选手是一种无形的进攻手段;其次是推球的突然性打乱对方的网前球节奏,取得优势;最后就是利用动作隐蔽性,让对方判断失误,误以为是网前球,以假动作得分。如下图:

↑林丹反手推斜线得分↑

↑戴资颖正手推斜线↑
推球怎么打?
①抢击球点。推球的路线弧度不高,所以击球点一定不能够低,低了要么就下网,要么成挑球;
②抓空档。双方都在网前时,可以选择推直线或者斜线;若对手正在向前场移动,则推斜线;
③动作隐蔽。让对方猜不出来你到底是搓球、勾球,还是推球,保持主动优势。
④假动作。假意搓球,真实推球,或者假意推球,真实搓球,在正手时特别实用。
⑤一定要学会手腕和手指发力,动作小,精度准。手腕的几个状态以及小臂及手腕的内外旋可以平时空手练习,熟能生巧。
以上就是《从入门到熟练》的第二十二节内容,希望能帮助到你。

-END- 查看全部
在网前球的处理中,前面讲了扑球,勾对角,搓球和挑球。这四种方式已经能够处理球过网之后在各个击球点的情况。
[blockquote]扑球的击球点最高,在网带以上;搓球和主动勾对角击球点较低,一般高度都在球网一半以上;被动勾对角和挑球则更低。
[/blockquote]还记得在挑球中子墨说过的这句话吗?“主动挑球的击球点较高,的目的是调动对方从网前向后场的移动。”其实击球点较高的主动挑后场球,就是我们今天要讲的:网前推球。两者如下图:

↑挑球和推球的击球点及线路示意图↑

推球作为一种进攻手段,其特点是:突然性,速度快,隐蔽性好。
突然性:推球是急促,没有预兆的,让对手防不胜防;
速度快:推球的力量较大,所以起始速度会很快;
隐蔽性好:推球在击球前的准备动作和其他几种方式大同小异,让对手不容易判断。
推球也分为正手推球和反手推球,其步法也是上网步法。
- 正手推球-
推球的击球点相对较高,目的是将球推到对方的后场,所以击球时拍面需要向前方挥动。如下图:

↑正手推球↑

↑正手推球的手腕动作↑
动作解析:①正手握拍,向前迎球;②根据来球的方向,手腕向外伸展,小臂外旋,手心向上;③手腕内旋,向前挥拍,依靠手腕向内曲收以及食指的发力击球。④击球后,立腕,手心朝左。
整个击球的过程是一个转腕的动作,手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。如果击球点高,在曲腕的时候带有一定的压腕。转腕的过程如下图:

↑手腕的转动↑

另外,在整个击球过程中,小臂和大臂的变化是非常小的,完全依靠手腕及手指的力量击球。这是处理网前球的很重要的一点。
正手推球可以推直线或斜线,只需要在击球的时候改变转腕的角度,用手指的力量来控制落点即可。如下图:

↑推直线与斜线的对比↑
- 反手推球-
反手推球相对正手来说要简单些,只要掌握了反手的握拍和发力,利用手腕的展腕到收腕的快速向前挥动,就能将球快读的推向后场。反手推球如下图:

↑反手推球手部动作↑

↑反手推球手部动作↑
动作解析:①反手握拍,抬肘;②手腕内旋,使大拇指在下,拍面水平,将拍头向后引,拍头略下沉,相应的曲肘;③手腕外旋,拍面由水平向垂直转动,手肘打开,依靠展腕到收腕的抖动及大拇指的外顶发力击球,在击球时,最后三根指头向下捻动,扣紧拍柄。
最简单的练习方法:抬肘之后,内旋手腕,让大拇指在下;然后转动手腕,用大拇指发力,并打开手肘,击球时,手背朝上,整个手发生了向外转动。如下图:

↑反手推球练习方法↑
反手推球也有推直线和斜线之分。其动作原理是一样的,在推球的时候改变手腕内收的角度来改变拍面的角度。
总结:
推球的目的是什么?
首先是调动对方从前向后的移动,对于不擅长后退步法的选手是一种无形的进攻手段;其次是推球的突然性打乱对方的网前球节奏,取得优势;最后就是利用动作隐蔽性,让对方判断失误,误以为是网前球,以假动作得分。如下图:

↑林丹反手推斜线得分↑

↑戴资颖正手推斜线↑
推球怎么打?
①抢击球点。推球的路线弧度不高,所以击球点一定不能够低,低了要么就下网,要么成挑球;
②抓空档。双方都在网前时,可以选择推直线或者斜线;若对手正在向前场移动,则推斜线;
③动作隐蔽。让对方猜不出来你到底是搓球、勾球,还是推球,保持主动优势。
④假动作。假意搓球,真实推球,或者假意推球,真实搓球,在正手时特别实用。
⑤一定要学会手腕和手指发力,动作小,精度准。手腕的几个状态以及小臂及手腕的内外旋可以平时空手练习,熟能生巧。
以上就是《从入门到熟练》的第二十二节内容,希望能帮助到你。

-END-

第二十三节:正手网前球处理要点

星辰 发表了文章 • 0 个评论 • 1456 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

首先给大家说声不好意思,最近几天由于个人原因,没有更新内容,请见谅。
今天我们将网前技术做一个总结,从多方面来对比分析网前球的处理方法,希望能对你有帮助。
网前球的处理包括:扑球,勾对角,搓球,放网,挑球和推球。
一、击球点
击球点越高,就越主动。
所以,能抢到网带以上的击球点,最好采用扑球;
与网带平行或者是稍低于网带顶部,搓球(收搓)和主动勾对角则是最好的处理方法;
击球点再低一点,除了可以采用收搓和主动勾对角之外,还可以采用放网和推球;
击球点在球网中部偏下,采用展搓和被动勾对角;
再往下就只能采用挑球了。如下图所示:

二、手法(划重点)
网前球都是靠小臂带动手腕和手指发力。

小臂的状态有:内旋和外旋;手腕的状态有:前曲,后伸,内收,外展;手指发力:食指发力。
小臂:
在正手球时,小臂在引拍时都是向外旋转,击球时内旋发力;反手球则相反,内旋引拍,外旋发力。如下图:

手腕:
手腕状态的改变带来抖动发力,短暂、快速;是网前球力量的主要来源。伸曲展收动作如下:

↑后伸,前曲,内收,外展↑
正手扑球时,手腕是由伸→曲→伸(立腕)的变化。伸腕引拍,曲腕击球,再立腕制动。我们常说的压腕,也就是曲腕的状态。如下图:

↑正手扑球时的手腕状态变化↑
勾对角,搓球,放网和推球,在引拍时的手腕状态几乎是一样的。如下图所示,在这个引拍状态下,无法判断到底是网前球还是后场球。此时,根据对方的弱点及空档,合理的使用网前技术,提升己方的优势。

↑正手网前球的引拍状态↑
[blockquote]搓球(收搓)的手腕状态是由展→收→展(立腕)的变化,依靠手腕的抖动,拍面切击球托右底部;
勾对角时,手腕状态由伸展→曲收→展(立腕)的变化,利用曲腕将球“拨”击到对角;
推球时手腕状态和勾对角近似,只是没有“拉收”和“拨”的动作,手腕的曲收幅度也不大,将球推到后场。
[/blockquote]搓勾推的动作如下:


↑正手搓勾推↑
在正手搓勾推时,除了手腕抖动发力之外,要将球的落点控制的更准确,需要使用食指的第二、三关节发力。手指对力量的把控是非常准确的,就像扔石头打水漂一样。玩过的球友都能体会,只有手指控制的好,特别是食指,水漂才能打的多,控制不好,一个都打不出来。道理是一样的。
正手收搓,勾对角,推球,都用到食指发力。如下图所示,食指在向前和向里时起到了很大的作用。


↑食指发力的部位↑
挑球,相对于其他几种,更多是带有被动的一种处理方式,常被大家作为最无奈之选。其实并不是这样,网前的挑后场,有时候会给对方带来后退的困扰,作为过渡球使用也很不错。
挑球的发力比其他几个都要大,所有动作的幅度比较大。从引拍到收拍,拍面画的弧也比较大。如下图:

↑正手挑球↑
挑球的手腕是由后伸→前曲→展(立)腕,完成了小臂的内旋动作。避免直接从后伸转向前曲,这样打出来的球会高而不远,带上内旋的动作,才能将球打的又高又远。食指的发力,也体现在第二、三关节,向前上方发力。
总结:
①、引拍小臂外旋,使手心朝上,拍面朝上;
②、小臂内旋,手腕抖动(从外到内),食指发力击球;
③、击球完成的收拍都是立腕状态,为了更好的迎接下一球;
④、熟练的掌握:“搓勾推挑”的动作,击球前,保持动作一致,做到隐蔽,根据对方的情况来选择使用哪一种回球方式;
⑤、击球点,作为以上几种处理方式的基础,和步法息息相关,而主动意识也至关重要。所以,在训练中要讲究全身心的连贯性。
文字,只能将要义说出来,而精髓却在大量的训练中得以沉淀。“扑搓勾推挑”作为基本的网前击球技术,希望大家能多加训练,熟练掌握。
以上就是《从入门到熟练》的第二十三节课程,时间仓促,文字有限,请大家多提意见。

-END- 查看全部
首先给大家说声不好意思,最近几天由于个人原因,没有更新内容,请见谅。
今天我们将网前技术做一个总结,从多方面来对比分析网前球的处理方法,希望能对你有帮助。
网前球的处理包括:扑球,勾对角,搓球,放网,挑球和推球。
一、击球点
击球点越高,就越主动。
所以,能抢到网带以上的击球点,最好采用扑球;
与网带平行或者是稍低于网带顶部,搓球(收搓)和主动勾对角则是最好的处理方法;
击球点再低一点,除了可以采用收搓和主动勾对角之外,还可以采用放网和推球;
击球点在球网中部偏下,采用展搓和被动勾对角;
再往下就只能采用挑球了。如下图所示:

二、手法(划重点)
网前球都是靠小臂带动手腕和手指发力。

小臂的状态有:内旋和外旋;手腕的状态有:前曲,后伸,内收,外展;手指发力:食指发力。
小臂:
在正手球时,小臂在引拍时都是向外旋转,击球时内旋发力;反手球则相反,内旋引拍,外旋发力。如下图:

手腕:
手腕状态的改变带来抖动发力,短暂、快速;是网前球力量的主要来源。伸曲展收动作如下:

↑后伸,前曲,内收,外展↑
正手扑球时,手腕是由伸→曲→伸(立腕)的变化。伸腕引拍,曲腕击球,再立腕制动。我们常说的压腕,也就是曲腕的状态。如下图:

↑正手扑球时的手腕状态变化↑
勾对角,搓球,放网和推球,在引拍时的手腕状态几乎是一样的。如下图所示,在这个引拍状态下,无法判断到底是网前球还是后场球。此时,根据对方的弱点及空档,合理的使用网前技术,提升己方的优势。

↑正手网前球的引拍状态↑
[blockquote]搓球(收搓)的手腕状态是由展→收→展(立腕)的变化,依靠手腕的抖动,拍面切击球托右底部;
勾对角时,手腕状态由伸展→曲收→展(立腕)的变化,利用曲腕将球“拨”击到对角;
推球时手腕状态和勾对角近似,只是没有“拉收”和“拨”的动作,手腕的曲收幅度也不大,将球推到后场。
[/blockquote]搓勾推的动作如下:


↑正手搓勾推↑
在正手搓勾推时,除了手腕抖动发力之外,要将球的落点控制的更准确,需要使用食指的第二、三关节发力。手指对力量的把控是非常准确的,就像扔石头打水漂一样。玩过的球友都能体会,只有手指控制的好,特别是食指,水漂才能打的多,控制不好,一个都打不出来。道理是一样的。
正手收搓,勾对角,推球,都用到食指发力。如下图所示,食指在向前和向里时起到了很大的作用。


↑食指发力的部位↑
挑球,相对于其他几种,更多是带有被动的一种处理方式,常被大家作为最无奈之选。其实并不是这样,网前的挑后场,有时候会给对方带来后退的困扰,作为过渡球使用也很不错。
挑球的发力比其他几个都要大,所有动作的幅度比较大。从引拍到收拍,拍面画的弧也比较大。如下图:

↑正手挑球↑
挑球的手腕是由后伸→前曲→展(立)腕,完成了小臂的内旋动作。避免直接从后伸转向前曲,这样打出来的球会高而不远,带上内旋的动作,才能将球打的又高又远。食指的发力,也体现在第二、三关节,向前上方发力。
总结:
①、引拍小臂外旋,使手心朝上,拍面朝上;
②、小臂内旋,手腕抖动(从外到内),食指发力击球;
③、击球完成的收拍都是立腕状态,为了更好的迎接下一球;
④、熟练的掌握:“搓勾推挑”的动作,击球前,保持动作一致,做到隐蔽,根据对方的情况来选择使用哪一种回球方式;
⑤、击球点,作为以上几种处理方式的基础,和步法息息相关,而主动意识也至关重要。所以,在训练中要讲究全身心的连贯性。
文字,只能将要义说出来,而精髓却在大量的训练中得以沉淀。“扑搓勾推挑”作为基本的网前击球技术,希望大家能多加训练,熟练掌握。
以上就是《从入门到熟练》的第二十三节课程,时间仓促,文字有限,请大家多提意见。

-END-

第十四节:全场步法之中场步法

胸有大志 发表了文章 • 0 个评论 • 1848 次浏览 • 2018-03-29 20:23 • 来自相关话题

全场步法中,今天我们分析中场步法,希望能帮助到你。
上节内容中,有人问我:“为什么中场区域那么小?”其实我觉得,中场的区域是由咱们自身决定的。站在图中的位置,不上前也不后退,平行移动中能击球的区域就属于中场区域。相应的,上前就属于上网步法,后退就属于后场步法。


- 中场步法 -
中场步法中最重要的就是蹬跨步。不管是正手还是反手,最后一步都是蹬跨步,然后回球。所以,如果对蹬跨步内容不清晰的,可以返回基础步法再温习一下。
正手中场步法
为了简单起见,我们根据脚下移动的步数将正手步法分为一步和三步。若是来球距离身体较近,可以采用一步即可;若是较远,靠近边线,可以采用三步接球。
一步(跨步):当遇到来球较近,一个跨步就可以到达击球位置时,右脚向外跨,左脚蹬地,标准的一个蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑一步(跨步)↑
三步(并步+跨步):若是来球靠近边线,或者是自己的站位离来球较远,则使用三步接球。首先是右脚向外跨一小步(可以采用垫步或启动步的形式),然后左脚跟着并步过来,落地之后蹬地,右脚向外跨出一步,形成蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑三步(并步+跨步)↑

↑三步(启动步+并步+跨步)↑
小知识:在实际的使用中我们都会采用启动步或者垫步的形式,让左右脚距离分开,然后再并步+跨步。
三步(后交叉+跨步):除了并步之外,也可以采用交叉步的移动步法。不过这里我们建议使用后交叉,原因如下:
①使用后交叉能保证我们面朝球网,在回球时能有明确的方向感,能找到对方的漏洞,而不是盲打;如果使用前交叉,首先我们得转身,面朝场外,这样在击球的时候就属于“盲打”了,没有方向和头绪。
②在平行移动中,后交叉要比前后移动中要稳定的多,相对来说比较容易。使用前交叉,如果要保证身体朝前,则更容易绊倒。
对比下图:

↑前交叉↑

↑后交叉↑

↑启动步+后交叉+跨步↑
反手中场步法
反手步法也可以分为一步和三步。一步也是使用在来球距离比较近的情况下,三步使用在较远的情况下。不过需要注意的是“反背”:在使用反手击球的时候,背对球网。
一步(转身跨步):来球较近的时候,左脚后跟向内旋转,脚尖朝左(采用垫步/启动步的形式),然后右脚从左脚前横跨一大步,背对球网接球。如下图所示:


↑一步(转身跨步)↑

↑一步(启动步+转身跨步)↑

三步(转身并步/垫步+跨步):来球靠近边线,远离自己站位的时候,采用三步接球。首先,还是左脚跟向内转,脚尖朝外(采用垫步/启动步的形式),然后转身,同时右脚向左跨步,背对球网;然后采用左脚并步或者垫步调整,最后右脚一步跨出击球。如下图:

↑三步(转身并步/垫步+跨步)↑
左跨步:还有一种一步的步法,常用在稍微专业的选手中。在接靠近身体的反手球时,若来球速度较快,来不及转身,则使用左跨步的方式接球。如下图:


↑左跨步↑
关于中场步法,总结如下:
①距离较近的时候采用一步接球,正手采用启动步之后,向右跨步;反手采用启动步(左脚尖朝外)之后,右脚跨步,背对球网回球;
②距离较远的时候采用三步接球,正手采用并步+跨步,当然需要启动步/垫步,使两脚距离分开;也可以采用后交叉平移的形式接球;反手则采用转身之后的并步/垫步+跨步。
③所有的步法,最后一步均为蹬跨步,请记住,脚落地时的动作及小腿和地面的夹角,保护好膝盖。
以上就是《从入门到熟练》的第十四节内容,希望能对你有用!

-END- 查看全部
全场步法中,今天我们分析中场步法,希望能帮助到你。
上节内容中,有人问我:“为什么中场区域那么小?”其实我觉得,中场的区域是由咱们自身决定的。站在图中的位置,不上前也不后退,平行移动中能击球的区域就属于中场区域。相应的,上前就属于上网步法,后退就属于后场步法。


- 中场步法 -
中场步法中最重要的就是蹬跨步。不管是正手还是反手,最后一步都是蹬跨步,然后回球。所以,如果对蹬跨步内容不清晰的,可以返回基础步法再温习一下。
正手中场步法
为了简单起见,我们根据脚下移动的步数将正手步法分为一步和三步。若是来球距离身体较近,可以采用一步即可;若是较远,靠近边线,可以采用三步接球。
一步(跨步):当遇到来球较近,一个跨步就可以到达击球位置时,右脚向外跨,左脚蹬地,标准的一个蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑一步(跨步)↑
三步(并步+跨步):若是来球靠近边线,或者是自己的站位离来球较远,则使用三步接球。首先是右脚向外跨一小步(可以采用垫步或启动步的形式),然后左脚跟着并步过来,落地之后蹬地,右脚向外跨出一步,形成蹬跨步(注意看脚尖朝向和动作)。如下图:

↑三步(并步+跨步)↑

↑三步(启动步+并步+跨步)↑
小知识:在实际的使用中我们都会采用启动步或者垫步的形式,让左右脚距离分开,然后再并步+跨步。
三步(后交叉+跨步):除了并步之外,也可以采用交叉步的移动步法。不过这里我们建议使用后交叉,原因如下:
①使用后交叉能保证我们面朝球网,在回球时能有明确的方向感,能找到对方的漏洞,而不是盲打;如果使用前交叉,首先我们得转身,面朝场外,这样在击球的时候就属于“盲打”了,没有方向和头绪。
②在平行移动中,后交叉要比前后移动中要稳定的多,相对来说比较容易。使用前交叉,如果要保证身体朝前,则更容易绊倒。
对比下图:

↑前交叉↑

↑后交叉↑

↑启动步+后交叉+跨步↑
反手中场步法
反手步法也可以分为一步和三步。一步也是使用在来球距离比较近的情况下,三步使用在较远的情况下。不过需要注意的是“反背”:在使用反手击球的时候,背对球网。
一步(转身跨步):来球较近的时候,左脚后跟向内旋转,脚尖朝左(采用垫步/启动步的形式),然后右脚从左脚前横跨一大步,背对球网接球。如下图所示:


↑一步(转身跨步)↑

↑一步(启动步+转身跨步)↑

三步(转身并步/垫步+跨步):来球靠近边线,远离自己站位的时候,采用三步接球。首先,还是左脚跟向内转,脚尖朝外(采用垫步/启动步的形式),然后转身,同时右脚向左跨步,背对球网;然后采用左脚并步或者垫步调整,最后右脚一步跨出击球。如下图:

↑三步(转身并步/垫步+跨步)↑
左跨步:还有一种一步的步法,常用在稍微专业的选手中。在接靠近身体的反手球时,若来球速度较快,来不及转身,则使用左跨步的方式接球。如下图:


↑左跨步↑
关于中场步法,总结如下:
①距离较近的时候采用一步接球,正手采用启动步之后,向右跨步;反手采用启动步(左脚尖朝外)之后,右脚跨步,背对球网回球;
②距离较远的时候采用三步接球,正手采用并步+跨步,当然需要启动步/垫步,使两脚距离分开;也可以采用后交叉平移的形式接球;反手则采用转身之后的并步/垫步+跨步。
③所有的步法,最后一步均为蹬跨步,请记住,脚落地时的动作及小腿和地面的夹角,保护好膝盖。
以上就是《从入门到熟练》的第十四节内容,希望能对你有用!

-END-